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牙齒冷光美白的保持時(shí)間因個(gè)體差異和生活習(xí)慣而有所不同，一般來(lái)說(shuō)，它可以保持6個(gè)月至2年不等。

要延長(zhǎng)冷光美白的效果，以下幾點(diǎn)建議可能會(huì)有所幫助：

1. 避免色素滲入：盡量避免攝入染色食物和飲料，如咖啡、紅酒、濃茶、煙草等。這些物質(zhì)可能導(dǎo)致牙齒再次變黃或變色。

2. 良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：定期刷牙、使用牙線和漱口水來(lái)清潔牙齒，并定期到專業(yè)牙醫(yī)處進(jìn)行洗牙和檢查。良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣可以幫助保持牙齒的明亮度。

3. 避免暴露于強(qiáng)烈染色物質(zhì)：避免接觸過(guò)多的染色物質(zhì)，如藥物、化妝品等。

至于多久做一次冷光美白比較好，這也因人而異。通常建議在冷光美白效果開(kāi)始減退之前進(jìn)行維護(hù)性治療。具體間隔時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人需求和牙醫(yī)的建議來(lái)決定，一般可以在6個(gè)月至1年之間進(jìn)行一次維護(hù)治療。

重要的是，請(qǐng)咨詢專業(yè)牙醫(yī)。他們會(huì)評(píng)估您的牙齒情況并給出合適的建議和治療計(jì)劃。