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為什么會出現(xiàn)血脂偏高，總體上來說還是我們身體的血脂代謝出現(xiàn)了問題，自身合成的血脂水平過多，而身體又沒有得到充分的利用，多余的血脂有不能及時的被代謝分解，就會使血液中的血脂水平不斷升高，從而對心腦血管的整體健康形成不良的影響。

根據(jù)不同的血脂指標，高血脂的類型也各種各樣的，根據(jù)我國的流行病學調(diào)查研究，各種血脂異常類型中，高密度脂蛋白膽固醇偏低（這也是一種血脂異常風險因素）的情況最多，其次是甘油三酯高的問題，還有一部分血脂異常的朋友，存在低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇偏高的問題。

會不會有那么一種茶或者中藥材泡的飲品，能夠“刮油去脂”，有效的降低高血脂呢？從目前的科學研究來看，還沒有這么神奇的食療方法，能夠有效的降低血脂水平。真的要調(diào)控好血脂水平，還是應該從多方面進行綜合調(diào)理才靠譜，想要單獨靠多喝某種水就能調(diào)節(jié)好血脂的做法，是不科學的，也是不可能有明確效果的。

低密度脂蛋白膽固醇是人體血脂的主要成分，因此這個指標的偏高，也往往與總膽固醇的偏高相互伴隨，而低密度脂蛋白膽固醇也是導致動脈粥樣硬化的首要風險因素，因此，對于高血脂問題來說，首先應該注意的就是低密度脂蛋白膽固醇的調(diào)節(jié)。

如何調(diào)節(jié)低密度脂蛋白膽固醇的水平呢？不管這個值是剛超過限度的輕度偏高，還是超過L的重度偏高，首先想要控制好血脂水平，都需要積極的進行生活調(diào)理，控制飲食上的低脂低糖，特別是飽和脂肪和反式脂肪一定要減少攝入，另外加強運動鍛煉，有肥胖問題的朋友合理控制體重和腰圍，戒煙限酒等方面的調(diào)理，都是加強血脂控制的重要生活方式，如果根據(jù)醫(yī)生評估，通過生活方式無法有效控制低密度脂蛋白膽固醇水平到達標范圍的，通常還需要服用藥物來加強血脂的控制，常見的藥物是他汀類藥物，這類藥物通過抑制肝臟的膽固醇合成，有效的降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇水平。

有一點需要注意的是，低密度脂蛋白膽固醇的控制，并不一定是控制到檢查報告單上的限度以下就算達標，不同的心血管疾病風險，要求控制的達標水平也各不相同，比如已有心血管疾病問題的朋友，要求將低密度脂蛋白膽固醇水平降低到L以下，而尚無心血管疾病，但經(jīng)過風險評估屬于高危風險的情況，則應該至少將低密度脂蛋白膽固醇水平控制到L以下。

相對于低密度脂蛋白膽固醇的調(diào)節(jié)，甘油三酯受生活因素的影響更大，因此，對于不超過L的輕中度甘油三酯升高，特別是單純甘油三酯高的情況，一般都可以考慮不用吃藥控制。

想要調(diào)節(jié)好甘油三酯水平，首先應該從飲食，運動方面入手，飲食上除了要注意低脂低糖以外，也要注意合理搭配，除了多吃新鮮果蔬，主食注意粗細搭配以外，有條件的朋友可以每周吃一到兩次深海魚肉，深海魚中富含的不飽和脂肪酸，能夠促進脂質的排泄，降低甘油三酯，另外，調(diào)節(jié)甘油三酯高，要注意戒飲烈性酒，能不喝酒則最好，同時在運動鍛煉方面，加強運動鍛煉，是促進甘油三酯轉化，降低甘油三酯的有效手段，很多時候對于某些輕度甘油三酯升高，原來沒有運動習慣的朋友，稍加運動鍛煉，甘油三酯的水平就能夠有效的降低，除此之外，控制肥胖，保持良好作息等方面，也是有助于降低甘油三酯的重要方面，通過積極的生活調(diào)理，輕中度的甘油三酯高問題，往往都能夠有效的改善。對于重度的甘油三酯升高，和綜合性的高血脂同時伴有甘油三酯升高的朋友，則建議在做好生活調(diào)理的同時，也要結合自身情況，通過合理用藥來加強甘油三酯的控制。