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今年長達40天的三伏天8月20日正式結束，清涼可期。

今年的末伏時間為8月10日至8月19日。天津民俗專家、專欄作家由國慶介紹，末伏指立秋后第一個庚日，是三伏天中的最后一伏，民間素有“秋后一庚入末伏”之說。民俗理念認為，如果末伏在立秋這天之后，那么俗稱“秋包伏”；如果立秋當日正好入末伏，也就是說立秋當天恰逢庚日，那么就叫“伏包秋”。

立秋當天正逢庚日比較少見，而多數(shù)情況下進末伏的時間往往在立秋這天之后。以今年為例，立秋是8月8日，往后找到的第一個庚日是8月10日，這一天就是末伏的第一天。由于今年進末伏的時間在立秋之后的兩日，即俗稱的“秋包伏”。

源于此，民間也產(chǎn)生了不少民諺、俗語和老話，如“伏包秋涼颼颼；秋包伏熱死?！薄胺餂鲇朴疲锇鼰岬每蕖钡鹊?。那么，“秋包伏”真的會熱得哭嗎？

“古人根據(jù)生活與勞動實踐總結出來的這些老話或諺語也是一種經(jīng)驗之談，常常蘊含幾分道理，但我國地域遼闊，再加上長期以來氣候變化波動以及人類活動對氣候變化的影響，所以具體情況還應具體分析?！庇蓢鴳c說。

出伏后，天氣熱不熱很大程度上取決于“秋老虎”是否發(fā)威。所謂“秋老虎”是指出伏后短時間會熱到35攝氏度以上的天氣，大多發(fā)生在每年公歷8月下旬至9月上旬，氣候特征是早晚稍清涼，午后則高溫暴曬。

“秋老虎”現(xiàn)象幾乎每年都會發(fā)生，有時來得早，有時來得晚，有時還會去而復返，持續(xù)的時間也長短不同，長則半個月甚至一個月，短則一周左右。

由國慶表示，雖然“秋老虎”讓氣溫居高不下，但隨著空氣中的濕度下降，人體的感受會舒服很多。他建議，出伏后公眾仍要密切注意天氣預報，一旦出現(xiàn)“秋老虎”還是要注意防暑降溫、補充水分、勞逸結合、充足睡眠、合理飲食、適當鍛煉。