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高血脂、高血壓、高血糖、代謝循環(huán)不良之類的慢性病，都可以通過運動而改善病情。 腸胃炎、肺炎、頭暈、神經(jīng)痛之類的急性癥狀，早就讓人痛苦到不想起身。 唯一令人困惑的情形，就是感冒。感冒的時候，雖然有些不舒服，但又不至于無法活動。 基于不想中斷健身計劃，或是有人認為運動可以提升免疫力、加速感冒康復，才會在明明應該好好休息的生病階段，萌生“可不可以運動”的念頭。 那么，感冒時究竟可不可以騎車運動呢？ 感冒的狀況也有輕重之分，原則上就是用“意識清楚”與“不痛不癢”來當作可以運動的門坎。 意識清楚且不痛不癢的感冒癥狀，包含了肩頸僵硬、流鼻水、鼻塞等，這時候可以通過中低強度的騎行運動來加速新陳代謝、提升免疫力，有利于排除病毒。 但要記得不可勉強或選擇高強度的運動騎行，否則可能會讓病情惡化，細胞也無法好好休息，反倒拉長了感冒的時間。 若是覺得意識不清、有疼痛或搔癢感，就表示體內(nèi)已經(jīng)有大量的發(fā)炎現(xiàn)象影響到神經(jīng)，這時就務必要好好休息，千萬別再惦記著運動，畢竟“留得青山在、不怕沒柴燒”。 運動會讓體溫升高，因此也加重發(fā)炎反應，可能會突然超過身體負荷的限度；曾有重感冒的馬拉松選手休克猝死，值得熱愛運動的人謹記在心。