《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“氣血充盈，百病不生”?！皻庋Ш?，百病乃變化而生”。

氣血很重要。

(相關(guān)資料圖)

手機(jī)真的耗氣血，看時(shí)間看手機(jī)，不僅會(huì)眼干眼澀，腦子轉(zhuǎn)得也會(huì)變慢。肝藏血，用眼過度還會(huì)傷肝血。長時(shí)間盯著屏幕，其實(shí)眼球處于呆滯狀態(tài)，血液流動(dòng)就會(huì)不暢，會(huì)導(dǎo)致血瘀，所以中醫(yī)說“久視傷血”。

解決方法：每40分鐘左右，休息5-10分鐘，閉上眼，轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼睛，可以試著用眼睛寫字，看看綠色，眺望遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神一下。

總結(jié)了幾個(gè)不好的習(xí)慣：

1?? 睡前刷手機(jī)。其實(shí)睡前是需要我們靜的，把神收回來，如果睡前不停地玩手機(jī)，我們的精氣神是外放的，同時(shí)腦子很活躍，是很影響我們的睡眠的。第二天醒來就會(huì)氣色很差，很疲憊。

2?? 明明很困了，就是還想刷手機(jī)，不舍得睡覺，其實(shí)這個(gè)是很耗我們身體的，在透支。請你一定要告訴自己：現(xiàn)在我要放下手機(jī)睡覺了?。?！

3?? 大量刷短視頻。那種十幾秒的短視頻，其實(shí)讓我們在短時(shí)間就吸收了大量的信息，各種信息充斥在我們的大腦，多視頻都是很吸引人的，人就一直處于興奮狀態(tài)，這是非常耗的！

4?? 為了省錢，每一件商品都要貨比三家，各方面進(jìn)行思考，一定要找出最具有性價(jià)比的一款。買完后發(fā)現(xiàn)一眨眼幾小時(shí)過去了，特別累。

5?? 吃飯的時(shí)候玩手機(jī)。其實(shí)吃飯不專心會(huì)影響脾胃消化和吸收的。尤其是邊打游戲或者邊看視頻邊吃飯，精神完全在手機(jī)上，神是外散的。還有的雖然不玩手機(jī)，但是一直在想事情，也是不行的。吃飯就好好吃飯，專注品嘗每一口美食～覺知當(dāng)下，才能保護(hù)脾胃。

幾個(gè)小建議：

1、當(dāng)然是放下手機(jī)啦，保護(hù)我們的身心。

2、遠(yuǎn)離負(fù)能量，不跟負(fù)能量的人糾纏。

3、停止自我折磨！停止精神內(nèi)耗！不與自己的過去和未來糾纏。

4、打坐冥想很有用，早上練八段錦yyds！

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最近悟出一個(gè)道理：

不內(nèi)耗，不活在過去與未來，不亂于心 不困于情?；钤诋?dāng)下、時(shí)刻覺知當(dāng)下，你的身體就不會(huì)差。這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》的四氣調(diào)神大論有異曲同工之妙。

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