受冷空氣和暖濕氣流共同影響，預(yù)計(jì)8月21日至24日云南省大部分地區(qū)有持續(xù)較強(qiáng)降水，其中昭通市、曲靖市北部、麗江市東部、普洱市南部、紅河州南部、文山州西南部等地有暴雨局地大暴雨。受輻合區(qū)影響，預(yù)計(jì)8月23～24日大理市將出現(xiàn)中到大雨局部暴雨天氣，過(guò)程伴有短時(shí)強(qiáng)降水、雷暴、冰雹、大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣，需加強(qiáng)防范強(qiáng)降雨誘發(fā)的城鎮(zhèn)內(nèi)澇、山洪、地質(zhì)等災(zāi)害。

(資料圖片僅供參考)

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上周天氣回顧

上周8月14～20日，受偏東及偏南氣流影響，大理市以多云間晴天氣為主，出現(xiàn)分散性陣雨，其中15～17日局部出現(xiàn)中雨。大理國(guó)家基準(zhǔn)氣候站累計(jì)雨量0.1毫米，有效降雨日數(shù)1天，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）累計(jì)雨量0.1～23.2毫米（詳見(jiàn)附表），其中，8月15日上關(guān)出現(xiàn)中雨，16日下關(guān)三小出現(xiàn)中雨，17日海東木蓮花公園出現(xiàn)中雨。

上周未出現(xiàn)大風(fēng)天氣，瞬時(shí)極大風(fēng)速為8月19日22:45的11.9米/秒（風(fēng)力等級(jí)6級(jí)），日最低氣溫為14日06:09和18日06:56的16.6℃，日最高氣溫為14日16:17的29.3℃。

附表 2023年8月14～20日大理市各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道累計(jì)降雨量（單位：毫米）

大理市2023年1～8月(截至20日)總降雨量為655.8毫米，比歷年偏多8.7毫米，比去年偏多55.5毫米，屬正常略多。

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本周天氣預(yù)報(bào)

受輻合區(qū)影響，

預(yù)計(jì)8月23～24日

我市將出現(xiàn)中到大雨局部暴雨天氣，

過(guò)程伴有短時(shí)強(qiáng)降水、雷暴、

冰雹、大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣，

需加強(qiáng)防范強(qiáng)降雨誘發(fā)的城鎮(zhèn)內(nèi)澇、

山洪、地質(zhì)等災(zāi)害。

具體預(yù)報(bào)如下：

8月22日：陰有小雨局部中雨；

8月23～24日：陰有中到大雨局部暴雨；

8月25日：多云有陣雨。

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生產(chǎn)建議

目前仍處于7～8月主汛期，預(yù)計(jì)本輪降雨過(guò)程持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、局地強(qiáng)降雨特征明顯，各地需繼續(xù)做好水庫(kù)、景區(qū)、內(nèi)澇隱患點(diǎn)、地質(zhì)災(zāi)害隱患點(diǎn)、在建工程項(xiàng)目等重點(diǎn)區(qū)域巡視監(jiān)測(cè)，防范強(qiáng)降雨可能引發(fā)的山洪、城市內(nèi)澇、滑坡、泥石流等次生災(zāi)害，確保安全度汛。

預(yù)計(jì)本周全市將出現(xiàn)持續(xù)陰雨天氣，各地需落實(shí)“1262”防汛工作機(jī)制。市氣象局提前12小時(shí)預(yù)報(bào)落區(qū)精細(xì)到縣（市）的強(qiáng)降水（大于50毫米），提前6小時(shí)、提前2小時(shí)預(yù)報(bào)落區(qū)精細(xì)到鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）的強(qiáng)降水，并及時(shí)發(fā)布；市應(yīng)急局（市防汛抗旱指揮部）根據(jù)市氣象局的強(qiáng)降水預(yù)報(bào)預(yù)警及時(shí)叫應(yīng)指揮調(diào)度，指導(dǎo)涉及鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）做好風(fēng)險(xiǎn)防范應(yīng)對(duì)工作，確保汛期安全。

請(qǐng)大家及時(shí)關(guān)注

最新預(yù)報(bào)預(yù)警信息

這份強(qiáng)汛期災(zāi)害性天氣自救常識(shí)

請(qǐng)收好

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8月20日正式出伏

三伏天結(jié)束

也意味著一年中最難熬的酷暑時(shí)段

終于要結(jié)束了

由于溫度波動(dòng)頻繁

對(duì)身體健康的影響很大

出伏后有“五不做”

可以幫助我們保持身體健康

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出伏后別做這5件事

1

不要太早晨練

出伏后的初秋時(shí)節(jié)，溫差逐漸加大。有些人四五點(diǎn)鐘就外出晨練，此時(shí)人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加腦血管意外的可能性。

2

不要喝水太少

出伏后，出現(xiàn)高溫天氣的次數(shù)依舊不少，身體水分大量蒸發(fā)，不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升，晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，半夜醒來(lái)也可適量補(bǔ)點(diǎn)水，可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。

3

不要過(guò)度貪涼

出伏后，早晚比較涼快。醫(yī)生表示，應(yīng)注意保暖，及時(shí)增添衣服，早晚穿衣護(hù)好脖子、后背、腳部。因?yàn)檫@些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮，引發(fā)危險(xiǎn)。

4

不要整夜開(kāi)空調(diào)

出伏后要十分注意使用空調(diào)，盡量不要在夜晚睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào)，即使要開(kāi)最好定時(shí)，以免半夜時(shí)空調(diào)的陰氣與外界的寒氣入侵人體內(nèi)臟、經(jīng)絡(luò)和骨關(guān)節(jié)，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

5

不要睡得太晚

出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常說(shuō)的“秋乏”。為了緩解秋乏，需要睡得早一點(diǎn)，一般晚上十點(diǎn)半就應(yīng)該上床睡覺(jué)了。早睡早起，較之夏季增加1個(gè)小時(shí)左右的睡眠，或者通過(guò)午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病。

來(lái)源：大理市氣象局、云南氣象

編輯：李玲 劉林靈

責(zé)編：李婧

監(jiān)審：馬焰