引言：你有沒有聽過這樣一句話：天天運動的人活得更久？這種說法已經(jīng)引起了很多人的注意，但是這種說法真的有用嗎？這篇文章將探究運動與長壽之間的關(guān)系，并揭開這個秘密。不管你是否喜歡運動，或者想要養(yǎng)生，這篇文章都會對你有所啟示，有所助益。

運動與長壽

【資料圖】

運動可以增強心肺功能，提高代謝速率，增強免疫力等，是增強體質(zhì)的一項主要措施。但是，天天運動真的可以保證壽命嗎？實際上，不是一切運動都會使人活得更長。重點是運動的種類，頻率和強度。

有氧鍛煉和長壽

人們普遍承認，像慢跑，游泳，騎自行車等有氧鍛煉有助于心臟的健康。一項調(diào)查顯示，一星期做150分鐘適度的有氧鍛煉，能明顯減少患上心臟病，中風，糖尿病等慢性病的危險，并能間接延長生命。

強健鍛煉與長壽

除心肺功能鍛煉外，強度鍛煉也是維持身體素質(zhì)必不可少的一部分。運動能增加骨骼密度，提高體態(tài)，防止肌肉萎縮等。對于老人而言，體能鍛煉對于維持他們的獨立能力、提高他們的生存品質(zhì)、延長他們的生命是非常必要的。

保持運動的主要要素

運動方式之外，一些主要的持續(xù)運動要素對長壽也有很大的影響。不管是有氧鍛煉或強度鍛煉，都要持之以恒。制定一套科學(xué)的運動計劃，找到適合自己的運動方法，和別人一起運動，這些都可以幫助你保持運動的持續(xù)性。

要想血管通透健康，每天補充它

年紀的上升和器官的衰老會讓心腦血管系統(tǒng)出現(xiàn)無法逆轉(zhuǎn)的退化，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成心腦血管問題發(fā)生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養(yǎng)心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質(zhì)都被老中醫(yī)親切稱為“血管守護神”，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度，減少血栓發(fā)生率。增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，調(diào)節(jié)高血脂。其中地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調(diào)節(jié)血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔寧通肽可以改善中老年群體因年紀增大而出現(xiàn)的高血壓，高血糖、高血脂以及提前預(yù)防腦出血，腦梗塞等各類心血管問題。同時對心臟保養(yǎng)也有不錯的表現(xiàn)，也可改善經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈胸悶、心悸心慌、乏力氣短等問題，降低心腦血管疾病發(fā)生概率，延緩血管老化，防止意外發(fā)生，安度中老年生活。

結(jié)論：運動對長壽的作用是個很難回答的問題。但是，科學(xué)、合理的運動可以改善人體的體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，進而對長壽產(chǎn)生直接的作用。每日的運動雖然不會使人活得更久，但是卻是維持身體健康，延緩老化的一種主要方法。不管你是什么年紀，你都要為自己量身訂定一個合適的運動項目，并且要堅持。