#致敬八一# #夏日生活打卡季# #親子健康守護(hù)計(jì)劃##三伏天的養(yǎng)生局#
八月，是一年中最熱的時(shí)候，全國(guó)各地都開(kāi)啟了熱辣模式，防暑降溫是我們的養(yǎng)生要點(diǎn)。在這種高溫天氣中，我們應(yīng)當(dāng)如何防暑降溫呢？今天給大家支幾招"以熱攻熱"的養(yǎng)生方法，讓我們一起來(lái)看下吧~
【資料圖】
1、多喝熱茶
飲一杯熱茶，可以在9分鐘后使體溫下降1到2度。在熱天，多喝綠茶，可以醒腦提神；多喝菊花茶，可以解郁解乏；多喝決明子茶，可以清熱補(bǔ)腦；多喝枸杞子茶，可以補(bǔ)肝益腎。
2、常洗熱水澡
夏天洗熱水澡，雖然會(huì)出很多汗，但是熱水可以能夠使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱。水溫控制在40度左右，每次10到15分鐘即可。
3、熱毛巾擦身
每天用熱毛巾擦身。夏天人的臉面和軀干難免很多汗，及時(shí)地擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
4、熱水洗腳
腳有"人體的第二心臟"之稱。人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云"睡前洗腳，勝過(guò)補(bǔ)藥"，夏天也不例外，雖然當(dāng)時(shí)感覺(jué)有點(diǎn)熱，但是事后卻會(huì)帶來(lái)涼意和舒適感。
5、三餐要加熱
在夏季，吃面條是很多人的選擇，要注意以下幾點(diǎn)：一是面條煮熟后最好不要過(guò)涼水；二是面湯的溫度要適宜；三是可以適當(dāng)?shù)赜眯┐笫[、生姜、花椒之類的調(diào)味品，這些調(diào)味品可以達(dá)到助陽(yáng)氣、除濕邪。
6、多做熱的鍛煉
建議多鍛煉，并且每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的，提高機(jī)體的散熱功能，但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止，以防中暑。
要想身體好，不妨一起湊湊"熱鬧"，按以上6個(gè)"以熱攻熱"法開(kāi)啟你的八月養(yǎng)生之旅，讓你的身體安然度過(guò)這個(gè)酷暑難耐的盛夏。#
