(資料圖片)

最佳答案2023數(shù)九從2023年12月22日開始，結(jié)束時(shí)間為2024年3月11日。中國民間的“冬九九”是從冬至這一天開始的。

2023數(shù)九從2023年12月22日開始，結(jié)束時(shí)間為2024年3月11日。中國民間的“冬九九”是從冬至這一天開始的。冬至，是中國農(nóng)歷中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。

數(shù)九最冷是幾九

三九天、四九天。一九二九不出手，三九四九凌上走，五九六九沿河看枊，七九河開，八九燕來，九九加一九，耕牛遍地走。三九四九是最冷的。在數(shù)九中，天氣最為寒冷的時(shí)段是三九天、四九天，一九天和二九天的時(shí)候，溫度雖然有一些冷，但是還不是太冷，其溫度基本上是可以接受的，到了三九天、四九天的時(shí)候，溫度會變得比較的嚴(yán)寒起來，在這樣的環(huán)境中，常常會讓人覺得天氣十分的殘酷，一些比較有效果的保暖措施都可以使用起來了，例如：開暖氣、開空調(diào)、用電熱毯、暖手袋等，在飲食上也需要做好溫補(bǔ)過冬的準(zhǔn)備，注意健康和情緒的調(diào)節(jié)。

數(shù)九養(yǎng)生禁忌

1.洗澡水太熱

用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流到全身皮膚，導(dǎo)致心臟缺血缺氧。若有寒氣進(jìn)入室內(nèi)，血管又會收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率。

2.圍巾捂口鼻

圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細(xì)菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發(fā)呼吸道疾病。

3.熬夜通宵，作息混亂

在數(shù)九天后，晝短夜長，自然界內(nèi)的陽氣收斂，人體也容易出現(xiàn)陽氣不足的情況。而熬夜通宵、作息混亂更是會不斷的消耗人體內(nèi)的陽氣，加重陽氣不足的癥狀。人體更容易出現(xiàn)嗜睡、疲憊、四肢乏力等癥狀，對健康也是一大威脅。

4.早上鍛煉

冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴(yán)重，并不適宜鍛煉。最好在下午三四點(diǎn)進(jìn)行，以慢跑、快走為宜，運(yùn)動前至少熱身20分鐘。