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1、空腹跑步很不好。

2、 早晨空腹時,人體體內(nèi)的血糖水平較低,生理功能并沒有真正啟動.此時爬山等有氧運(yùn)動會大量消耗身體里的能量儲備.看起來對減少多余贅肉有好處,其實(shí)不然.在消耗完快速能源(肌醣和肝醣)之后消耗的更快的是肌肉中的蛋白質(zhì),反而會損傷身體.因?yàn)橹镜南氖切枰浅ｉL的一段時間和非常復(fù)雜的生理反應(yīng).同時必須需要充足的糖類. 所以,建議：在運(yùn)動前可以先喝一些蜂蜜水、吃一些水果。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。