高考失利，到底要不要復(fù)讀？如何調(diào)整心態(tài)？

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每到高考季，我們經(jīng)?？梢栽谏缃黄脚_(tái)看到類(lèi)似這樣的話(huà)：“高考的遺憾，我要用一生去彌補(bǔ)”，那么高考失利，人生就完蛋了嗎？高考失利后，學(xué)生和家長(zhǎng)應(yīng)該以什么樣的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)？是選擇復(fù)讀還是選擇保穩(wěn)去上一所并不理想的大學(xué)？

2023年高考季，騰訊新聞教育頻道特別推出《人生AB面》系列圓桌對(duì)談，本期討論的主題是：高考不理想，要不要復(fù)讀？如何調(diào)整心態(tài)？

本期嘉賓：

方玲丨中國(guó)心理學(xué)會(huì)科普講師

申晨煜丨清華大學(xué)玉泉醫(yī)院精神衛(wèi)生科主治醫(yī)師

劉廷閣丨精華全日制高分組校長(zhǎng)、奧林匹克競(jìng)賽教練員

一、

允許自己出現(xiàn)負(fù)面情緒，調(diào)整心態(tài)才能走得開(kāi)闊

方玲：高考失利，有些孩子會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)沮喪、自責(zé)、無(wú)法接受事實(shí)，如何調(diào)整心態(tài)？家長(zhǎng)怎么幫助孩子走出負(fù)面情緒？

申晨煜：高考很重要，但它絕對(duì)不是人生唯一重要的事情?，F(xiàn)在社會(huì)把高考無(wú)限放大了，很多人認(rèn)為它是決定人生的唯一重要的關(guān)口，這其實(shí)就會(huì)給孩子們帶來(lái)無(wú)形的壓力——“我如果考不好我就完了”。一旦高考失利，他可能是低落的、自我懷疑的、甚至是自卑的。人在高壓的狀態(tài)之下，動(dòng)作和思想都會(huì)變形，只有卸下焦慮，才有可能去探索自己真正想要的、喜歡的東西，探索到的那個(gè)部分，才可能拯救你。

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，短時(shí)間內(nèi)最好不要責(zé)備孩子，高考失利已成既定事實(shí)，應(yīng)該更多地去想接下來(lái)的路怎么走。我建議可以給孩子半個(gè)月到一個(gè)月的時(shí)間調(diào)整，要允許孩子出現(xiàn)一些可控的負(fù)面情緒。

家長(zhǎng)首先需要放下作為家長(zhǎng)的威權(quán)意識(shí)，站在孩子的立場(chǎng)上去跟孩子溝通。而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，也需要在心態(tài)上調(diào)整好自己，無(wú)論是選擇復(fù)讀，還是選擇讀一個(gè)普通的學(xué)校，心態(tài)非常重要。我們不能擰巴，不要一味地去羨慕別人然后產(chǎn)生焦慮，一山望著一山高。即使高考失利，也是有選擇的，這種情況下需要根據(jù)孩子、家庭的具體情況做判斷，也要廣泛吸取經(jīng)驗(yàn)豐富的老師們的意見(jiàn)，然后綜合研判，為孩子制定一個(gè)更加符合自身狀況的道路。

二、

如果選擇復(fù)讀，不必因復(fù)讀生身份感到羞恥

方玲：什么樣的學(xué)生適合復(fù)讀？哪些學(xué)生不太適合再讀一年？

劉廷閣：我認(rèn)為在高考過(guò)程中沒(méi)有把自己實(shí)力完全發(fā)揮出來(lái)、有明顯考差的科目的學(xué)生，是可以考慮復(fù)讀的。本身目光遠(yuǎn)大，心里有自己的目標(biāo)，“不達(dá)目的誓不罷休”的孩子，復(fù)讀一年也不會(huì)差。學(xué)習(xí)過(guò)程中特別注重一些細(xì)節(jié)，能有規(guī)律且及時(shí)地總結(jié)和歸納的孩子，如果決定復(fù)讀一年，成功也是大概率的事情。

但不是所有的同學(xué)都適合復(fù)讀。高考之后，先別急于說(shuō)“我一定要復(fù)讀”，先分析一下自己是因?yàn)槭裁辞闆r而導(dǎo)致的高考失利。是什么情況影響了學(xué)習(xí)，使你最終沒(méi)有達(dá)到理想的目標(biāo)？是態(tài)度上出現(xiàn)了問(wèn)題，還是方法上？還是說(shuō)有些無(wú)法突破的短板？是自身的原因，還是一些客觀(guān)上的因素？在高考后做分析的時(shí)候要把它們分析得清清楚楚、明明白白，才有利于前行。

復(fù)讀不是簡(jiǎn)單地重復(fù)一年，也不是之前所有學(xué)習(xí)方法與技巧的簡(jiǎn)單重復(fù)，而是一個(gè)從目標(biāo)到狀態(tài)甚至到人格發(fā)展?fàn)顟B(tài)的改變。

方玲：一些同學(xué)有“復(fù)讀羞恥感”，會(huì)因此感到焦慮、放棄復(fù)讀，甚至考入大學(xué)后仍然會(huì)害怕別人知道自己是復(fù)讀生，怎樣克服這種心態(tài)？

劉廷閣：對(duì)于羞于復(fù)讀的孩子，我會(huì)實(shí)實(shí)在在地跟他講，別太介意早一年晚一年上大學(xué)這個(gè)問(wèn)題，也別在意是不是比別人大一歲，重要的是不要留下遺憾。復(fù)讀可能會(huì)成就一個(gè)完全不同的你，是一種重塑和成長(zhǎng)。

申晨煜：我記得網(wǎng)上曾經(jīng)有一個(gè)問(wèn)題：“第一學(xué)歷到底重不重要？是不是清華里面會(huì)有鄙視鏈，比如清本的會(huì)鄙視清華碩士，清華碩士又鄙視清華博士？”一開(kāi)始我入學(xué)時(shí)是看到過(guò)這樣的情況的，但其實(shí)等我步入社會(huì)再回顧的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，并沒(méi)有多少人會(huì)關(guān)心你的第一學(xué)歷有多好，在工作崗位上，你只要能夠把你本專(zhuān)業(yè)的特長(zhǎng)發(fā)揮出來(lái)，就會(huì)得到服務(wù)對(duì)象的認(rèn)可。同樣地，在你人生路上沒(méi)有人會(huì)揪著問(wèn)你為什么要選擇復(fù)讀，他們更加關(guān)注的是你現(xiàn)在所做之事。

人生是一場(chǎng)馬拉松，不是100米沖刺。我們應(yīng)該把眼光放得更長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，更加關(guān)注“我在當(dāng)下應(yīng)該把哪些部分先做好”，這可能是為未來(lái)積累的財(cái)富。

三、

高考很重要，但不是人生唯一重要的節(jié)點(diǎn)

方玲：高考在人生中扮演什么角色？是否有過(guò)“如果當(dāng)時(shí)考得更高一點(diǎn)，人生就有大不同”這樣的想法？

申晨煜：如果問(wèn)我“假如回到十年前，你會(huì)做什么改變嗎？”我的回答是——不會(huì)做任何改變。我愿意相信，我已經(jīng)做了我能力和認(rèn)知范圍內(nèi)最好的選擇，我也不會(huì)去設(shè)想假如那個(gè)時(shí)候考得更好一點(diǎn)會(huì)不會(huì)有其他的命運(yùn)。我記得我當(dāng)時(shí)考完之后報(bào)志愿，媽媽問(wèn)我想學(xué)什么專(zhuān)業(yè)或者想報(bào)什么學(xué)校，我當(dāng)時(shí)只說(shuō)了一句：我不知道我自己喜歡什么，但我知道自己不喜歡什么?？倸w而言，高考對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很重要的十字路口。

劉廷閣：高考是可以改變命運(yùn)的，如果我沒(méi)有通過(guò)高考考上大學(xué)，那我現(xiàn)在可能就在社會(huì)的底層工作和生活。當(dāng)然，工作無(wú)高低貴賤之分，但對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)有大小之別，同時(shí)個(gè)人收入可能也會(huì)有不同。我是一名老師，當(dāng)時(shí)我并不是沒(méi)有其他的選擇，但我很喜歡老師這個(gè)職業(yè)，所以就報(bào)考了師范院校，這么多年一直在教育第一線(xiàn)，樂(lè)此不疲。

方玲：高考失利了，人生還有翻盤(pán)的可能嗎？

劉廷閣：作家柳青曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：“人生的道路雖然漫長(zhǎng)，但緊要處常常只有幾步，特別是當(dāng)人年輕的時(shí)候。”對(duì)于高考失利的，且比較適合復(fù)讀的孩子來(lái)說(shuō)，復(fù)讀其實(shí)是一個(gè)“翻盤(pán)”的機(jī)會(huì)，這種情況下我是支持復(fù)讀的，用一年的時(shí)間來(lái)復(fù)讀，可能就會(huì)在很大程度上改變?nèi)松拿\(yùn)。等到工作之后，或許用五年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間都未必能獲得和高中復(fù)讀一年同樣的效果。

申晨煜：我來(lái)講講我的故事，兩次高考我其實(shí)考得都不算好，都沒(méi)有考出?？嫉某煽?jī)。后來(lái)我也進(jìn)了一個(gè)我原本不喜歡的專(zhuān)業(yè)開(kāi)始學(xué)醫(yī)，未來(lái)會(huì)發(fā)生什么，我那個(gè)時(shí)候其實(shí)是不清楚的，只能走一步看一步。在研究生階段，我抱著試一試的態(tài)度去爭(zhēng)取清華大學(xué)的保研機(jī)會(huì)，雖然過(guò)程中投入了很多的時(shí)間和精力，好在最后保研成功了；博士畢業(yè)之后，我留在北京，當(dāng)時(shí)又面臨著結(jié)婚、買(mǎi)房各種現(xiàn)實(shí)層面的壓力。再后來(lái)我開(kāi)始做一些自媒體的工作，寫(xiě)自己焦慮糾結(jié)的心路歷程，慢慢發(fā)現(xiàn)有人會(huì)給我留言，希望我把這件事做下去。從那時(shí)候到現(xiàn)在，我不停地在寫(xiě)作，而恰恰是這個(gè)部分，讓我找到了自己想做的事情。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，人生翻盤(pán)其實(shí)就是這么一個(gè)過(guò)程，從一個(gè)十字路口，又到下一個(gè)十字路口，在一開(kāi)始的時(shí)候你是不知道未來(lái)會(huì)發(fā)生什么的，我們能做的就是把現(xiàn)在手頭上能做的部分先做好，這是你應(yīng)對(duì)未來(lái)不確定的資本。

編輯：馬麗霞

審核：ambergchen

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