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不要將手機交給孩子，讓他們專注于其他活動，如戶外運動、閱讀、繪畫或玩具。限制孩子使用手機的時間和頻率，設定固定時間段，例如每天只能使用手機1小時。制定規(guī)定，比如只有完成家庭作業(yè)或其他任務后才能使用手機。家庭成員共同建立一個無手機區(qū)域，例如餐桌、臥室或客廳，大家一起遵守。設定手機使用的時間限制，比如只允許在特定時間段使用，例如晚飯后一小時。提供其他有趣的替代活動，如戶外游戲、閱讀有趣的書籍、動畫電影或者與朋友玩耍。和孩子一起制定手機使用規(guī)則，讓他們明白為什么需要控制手機使用時間，以及這對他們的身心健康有益。給孩子提供教育性的手機應用程序或游戲，以寓教于樂，增加他們的知識。鼓勵孩子參與戶外活動，和其他孩子一起玩耍，這樣他們就可以遠離手機的誘惑。為孩子樹立良好的榜樣，減少自己使用手機的時間，以及在孩子面前使用手機的頻率。