【資料圖】

雖然有氧運(yùn)動(dòng)和擼鐵訓(xùn)練各有優(yōu)點(diǎn)，但是將兩者結(jié)合起來(lái)的效果會(huì)更好。有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體的脂肪儲(chǔ)備，而擼鐵訓(xùn)練則能夠增加肌肉質(zhì)量，從而提高身體的基礎(chǔ)代謝率，還能夠使身體更緊致有型。

綜上所述，雖然有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥很重要，但是擼鐵訓(xùn)練同樣不可或缺。將兩者結(jié)合起來(lái)，能夠更加有效地減脂塑形，達(dá)到理想的身體狀態(tài)。