增加身高的辦法_怎樣增加身高
發(fā)布時(shí)間：2023-08-31 19:07:10 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
【資料圖】
1、身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。
2、合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
3、要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
4、簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。
5、具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
6、但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的人從事這些運(yùn)動(dòng)的話(huà)，你就錯(cuò)了。
7、因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。
8、但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。
9、有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)（選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)為好）：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。
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