(資料圖片僅供參考)

正值暑假，學(xué)生們有了更多的休閑娛樂時(shí)間，長時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，不僅對視力產(chǎn)生影響，頸椎和腰椎也可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的勞損。

最近，浙江杭州一名10歲男孩小杰的頸椎引起諸多關(guān)注，由于他暑假把時(shí)間都用在玩手機(jī)和看平板，從脖子肩膀酸脹，演變成頭暈?zāi)X脹不能平躺睡覺。經(jīng)過診斷，小杰的頸椎病變嚴(yán)重程度竟然超過了許多成年人。

記者從廣西骨傷醫(yī)院了解到，進(jìn)入暑期，頸椎曲度消失、頸椎后弓等小患者多了起來。

廣西骨傷醫(yī)院治未病科副主任 劉璟：

在拍片的過程中就發(fā)現(xiàn)，他們頸椎都是有曲度的異常，正常的頸椎曲度應(yīng)該是一個(gè)大的C形，現(xiàn)在這兩個(gè)都是直愣愣的。短時(shí)間之內(nèi)小朋友還不一定覺得有問題，但是再往下發(fā)展有可能會(huì)頸肩酸痛，甚至有可能會(huì)視力降低，甚至有可能會(huì)頭暈、頭痛。

大多出現(xiàn)頸椎病的孩子都有長期的低頭史，許多是因?yàn)槌聊缬陔娮釉O(shè)備或課業(yè)壓力大，長期伏案，卻沒有適當(dāng)活動(dòng)。人的頭部給頸部的負(fù)重大約是5公斤，低頭時(shí)頸部肌肉承受的重量會(huì)逐漸上升，當(dāng)彎曲度達(dá)到60度時(shí)，頸部肌肉就需要花費(fèi)5倍的力氣拉住它。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉酸痛、僵硬、脊髓神經(jīng)壓迫。

醫(yī)生建議，家長要合理控制孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間，每天適度休息眼睛和頸部，低頭一小時(shí)，休息十分鐘；增加孩子的體育鍛煉，幫助緩解頸部肌肉緊張；同時(shí)要定期帶孩子進(jìn)行健康體檢，如發(fā)現(xiàn)有酸脹等頸椎不適癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。在平時(shí)，可以做八段錦，或者一些簡單的拉伸動(dòng)作緩解頸椎不適。

廣西骨傷醫(yī)院治未病科副主任 劉璟：

你拉右側(cè)的時(shí)候，右邊手固定在凳子上，左邊手就稍微地輕輕地扶住你的頭，進(jìn)行一個(gè)緩慢的，不要太用力，力度適合的一個(gè)牽拉，然后再慢慢回來，所有的動(dòng)作都是盡量延展到盡頭，但是也不要太猛，也不要說下去的時(shí)候或者回來的時(shí)候太迅速。

按照這種方式，左右、前后緩慢拉伸各20到30秒，適當(dāng)緩解頸椎疲勞。