(資料圖片)
1，游泳本身并不能有效增加肌肉圍度，達(dá)到塑身效果。
2，游泳鍛煉心肺功能肌肉耐力，一定強(qiáng)度并配合飲食調(diào)節(jié)可達(dá)到減脂效果。
3，以減肥鍛煉為目的，并不直接需要追求游泳速度，以速度為追求的標(biāo)準(zhǔn)競(jìng)技泳姿不是普通健身的必須。
4，標(biāo)準(zhǔn)競(jìng)技泳姿，在大運(yùn)動(dòng)量，不注意科學(xué)用力的情況下，都容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)傷害。
其中蝶仰爬首推一指的傷害是肩關(guān)節(jié)，蛙泳是下肢關(guān)節(jié)。
5，對(duì)業(yè)余鍛煉者而言，不標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳最安全，其他泳姿上量不管標(biāo)準(zhǔn)與否都容易導(dǎo)致游泳肩。
不標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳一樣能達(dá)到減肥運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
是否達(dá)到強(qiáng)度與游泳速度無直接關(guān)系，心率變化，個(gè)人感覺(費(fèi)力氣喘等)都能更好的指示強(qiáng)度
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