(相關(guān)資料圖)

工作相關(guān)肌肉骨骼疾患是由于從事具有過(guò)度用力、重復(fù)動(dòng)作、長(zhǎng)時(shí)間固定體位或不自然體位作業(yè)等特征的職業(yè)活動(dòng)，所引起的一系列肌肉骨骼不適癥狀和體征，通常以頸、肩、肘、腕、腰及下背部等部位的不適、活動(dòng)受限、或疼痛為主要表現(xiàn)。那么該如何預(yù)防呢？

1、減少工作姿勢(shì)負(fù)荷，盡量不搬運(yùn)過(guò)重物體；有條件的，可以借助機(jī)械力搬運(yùn)重物。2、日常作業(yè)時(shí)，應(yīng)用下蹲代替彎腰動(dòng)作，避免使用同一種姿勢(shì)完成重復(fù)性操作；應(yīng)減少重復(fù)性動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間，降低重復(fù)性動(dòng)作頻率。3、糾正不良工作姿勢(shì)，減少?gòu)澭?、旋轉(zhuǎn)軀體及固定體位的工作時(shí)間，建議每30分鐘起身做一定伸展活動(dòng)。4、加強(qiáng)個(gè)體防護(hù)，做好日常肌肉骨骼保護(hù)和鍛煉。 5、積極治療急性肌肉骨骼損傷，盡量避免急性損傷轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷。6、必要時(shí)更換工作崗位，避免或減輕作業(yè)危險(xiǎn)因素對(duì)肌肉骨骼系統(tǒng)的損傷。 （北京大學(xué)第三醫(yī)院）

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