□濟寧市任城區(qū)婦幼保健院崔維香
妊娠嘔吐是指孕早期的孕婦頻繁出現(xiàn)惡心、嘔吐，或有明顯減少進(jìn)食，甚至不能進(jìn)食的現(xiàn)象。在日常生活中，如果您身邊的朋友或者親人出現(xiàn)妊娠嘔吐現(xiàn)象，您對此是否有一定的了解？本文將帶您了解妊娠嘔吐的護(hù)理要點，緩解擾人的孕吐。
什么原因容易引起妊娠嘔吐？
【資料圖】
首先，女性在懷孕后，體內(nèi)激素會發(fā)生變化，如體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素會隨著孕期而升高，這時孕婦可能會出現(xiàn)妊娠嘔吐和惡心的現(xiàn)象。
其次，如果孕婦的甲狀腺功能出現(xiàn)異常，特別是孕婦出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)，也容易引起妊娠嘔吐。
最后，孕婦的情緒也是引起妊娠嘔吐的重要因素，當(dāng)孕婦的精神處于極度緊張、焦慮的狀態(tài)時，也容易引起嘔吐。
怎么緩解妊娠嘔吐現(xiàn)象？
調(diào)整情緒 孕婦在孕期要學(xué)會調(diào)整自己的不良情緒。女性在懷孕后體內(nèi)的各種激素容易隨著孕期而發(fā)生改變，從而容易引起妊娠嘔吐現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，孕婦不要過度焦慮和緊張，要試著學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持愉悅的心情。
注意飲食 在日常生活中，孕婦要注意飲食。盡量吃一些清淡、易消化的食物，減少食用油膩和脂肪多的食物，同時，也要根據(jù)自己的口味，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，建議準(zhǔn)備一些酸口的食物，從而起到緩解惡心、嘔吐的作用。
注意環(huán)境 在日常生活中，孕婦盡量遠(yuǎn)離廚房等油煙味比較重的環(huán)境。與此同時，也要減少二手煙的吸入，降低惡劣環(huán)境引起妊娠嘔吐的概率。
充分休息 孕期要注意多休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。另外，在此期間也不建議孕婦進(jìn)行性生活，以免對孕婦和胎兒造成不良影響。
怎么預(yù)防妊娠嘔吐現(xiàn)象？
少食多餐 建議孕期在保證孕婦營養(yǎng)均衡的情況下，孕婦盡量少食多餐，食用清淡的食物，這對孕婦妊娠嘔吐有一定的預(yù)防作用。
開窗通風(fēng) 每天對孕婦的房間開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，避免室內(nèi)出現(xiàn)異味。
適量口服維生素B6 孕期可適量口服一些小劑量的維生素B6，這對妊娠嘔吐有一定的緩解作用。另外，孕婦要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，千萬不要自行去藥店買來吃，因為孕婦長期大量服用維生素B6，容易使胎兒產(chǎn)生依賴性。
