這10個生活“壞習慣”，竟然能讓你更加年輕和長壽，尤其第六個

有些朋友可能會覺得很古怪，壞習慣怎么會讓人更長命呢?但其實下面這些“壞習慣”不只能讓中老年朋友更長命，并且還能顯年青呢!

1、喜愛伸懶腰

伸懶腰這個動作不只是在活動著胳膊上的肌肉和關節(jié)，其實可以活動全身的筋骨，而且能夠讓全身的血液更好地流通，所以偶爾伸個懶腰，能讓你更精神。

2、喜愛站著吃飯

現(xiàn)在我們已經習慣了坐著吃飯的姿勢，覺得這樣是很正常的事情，其實站著吃飯才是最健康的，因為這樣能夠讓食物更加順暢的進入腸胃，更充分的得到消化。我國在古代大部分都是采取站著吃飯的姿勢。

3、喜愛喃喃自語

喃喃自語對自己有冷靜效果，且添加安全感，能夠調整紊亂的心境，尤其是在嚴峻、勞累時，想說什么就說什么，這樣會感到輕松愉快。關于中老年朋友來說，喃喃自語更為重要。當身邊沒有人陪自己說話談天的時分，喃喃自語能夠排解心中的苦悶，對身體大有好處。

4、歌不離口

歌唱能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到活躍訓練，其效果可等同于游水、劃船等體育訓練。還能減輕郁悶心境，為不好的心境找一個宣泄的出口，調理好心境，大概是壞心境隨歌而去了吧!

5、愛抬腿亂蹬

平常咱們不管走路仍是站立，血液大部分是由上而下流動，所以長期站立，咱們就會感到腿累，甚至還會水腫。如果把腿舉高，腳和腿部的血液會發(fā)生回流，長期繃緊的大小腿得到了放松，有利于避免下肢靜脈曲張。

6、愛睡懶覺

睡覺可以說是最好的休息方式，只有保證充足的睡眠，身體的各器官才能夠得到更好的休息，才能夠更有活性的去運作。

7、睡覺不穿睡衣

不穿睡衣的確會對咱們的身體有很大的好處，不只輕松、舒適，并且緊繃了一天的身體能得到放松，睡覺質量也會更高。不穿睡衣，能夠促進皮膚的推陳出新，甚至能加速油脂耗費，有助于瘦身哦。

8、不立刻疊被子

有些中老年朋友起床后掀開被子就去洗漱，而不是疊上被子再去洗漱，其實這個“壞習慣”非常好。起床后當即將被子疊起來，這些有害物質就簡單留在被子里。因此剛起來之后不要太著急疊被子，讓被子也進行一下空氣更換，這樣反而會更健康。

9、不愛家常便飯

很多人覺得上了年紀消化功能沒有那么強大，所以要多吃一些簡單的飯菜，可是這一切的前提都必須保證是能夠得到充分的營養(yǎng)，否則對身體的損害會更大。

10、飯前喜愛先喝湯

我們經常都是吃過飯之后最后再喝湯，其實正確的做法是先喝湯，這樣能夠讓我們更容易產生飽腹感，而且也有利于食物進入腸胃以及能夠更好的被消化吸收。

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