出門時，人們的背包里常滿滿地裝著很多“家當(dāng)”：筆記本電腦、平板電腦、手機(jī)錢包、鑰匙紙筆、化妝品、充電寶、雨傘、零食……背著這些東西每天通勤數(shù)小時，身體難免吃不消。

如果常單肩背過重的大包，會不自覺地聳肩，久而久之導(dǎo)致肩頸疲勞、酸痛，甚至引起頭痛;上班族常用的手提包若過重，也容易導(dǎo)致網(wǎng)球肘等問題;女性喜歡用胳膊挽著包，長期會使肱二頭肌等肩膀、手臂肌肉拉傷。美國紐約脊柱神經(jīng)醫(yī)師凱倫·艾瑞克森表示，他們發(fā)現(xiàn)女性背的包平均重達(dá)1.4~2.3千克，最重的甚至有5千克。國際脊骨神經(jīng)科學(xué)會建議，雙肩包的重量最好在體重的10%以內(nèi)，單肩包低于體重的5%，就是說，一個體重60千克的人，背雙肩包重量不要超過6千克，單肩包不要超過3千克。

背過重的包不僅讓人肩頸酸痛，與心理狀態(tài)也有關(guān)系。日本職業(yè)咨詢師橫田真由子表示，在工作、生活上努力過頭的女性，通常偏愛大包，她們往往愛操心、責(zé)任感更強(qiáng)。香港大學(xué)也有研究發(fā)現(xiàn)，和拿小包的人相比，總是背大包的人心理壓力更大，焦慮程度高，聊天的話題也更沉重。所以，不妨在選擇隨身物品時好好思考，抓主要的，盡量減負(fù)，身心都會更輕松。

關(guān)鍵詞： 背包 重量