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夏季消暑推薦荷葉薏米冬瓜湯,還可減肥

2019-06-25 15:04:02 來源:廣州日?qǐng)?bào)

推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

主要功效:消暑瘦身、利水滲濕

推薦人群:濕氣重肥胖人士。

材料:新鮮荷葉半張,冬瓜500~750克,薏米20克,白扁豆20克,陳皮1小塊,排骨500克(3人量)

烹調(diào)方法:把新鮮荷葉洗凈撕成小片;冬瓜洗凈不去皮,切塊;薏米、白扁豆洗凈;排骨洗凈切塊焯水備用。把所有備好的材料放入湯煲中,加入2000ml清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火,煲一小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

關(guān)鍵詞: 荷葉薏米冬瓜湯 消暑減肥

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