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每頓少吃點(diǎn),生理年齡更年輕

2019-07-05 10:20:13 來(lái)源:中國(guó)婦女報(bào)

美國(guó)杜克大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),每頓少吃一成,也許能起到延緩衰老的效果。

研究人員招募了220名參與者,將他們分成兩組,其中,145人限制飲食,平均每頓少吃一成,另外的75人沒(méi)有任何限制。研究開(kāi)始時(shí),兩組參與者實(shí)際平均年齡為38歲,生理年齡是37歲(生理年齡是通過(guò)計(jì)算總膽固醇、血壓和血紅蛋白水平等得出的)。

隨訪(fǎng)兩年后發(fā)現(xiàn),限制飲食組平均每年生理年齡都會(huì)減少0.11歲,身體更年輕;而未限制飲食的參與者每年生理年齡都會(huì)增長(zhǎng)0.71歲。

新研究揭示了控制熱量攝入與衰老之間的聯(lián)系。但研究人員表示,這不是讓人們不吃飯,而在于讓人們了解管理身體的重要性,并為人們?cè)谶x擇食物時(shí)提供更多參考。

關(guān)鍵詞: 少吃 生理年齡

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