夏季是各類水果大量上市的季節(jié)，在諸多水果中，桃子以其甘甜多汁的口感備受人們喜愛，但卻不是人人都可一嘗其美味。那么，桃子到底有哪些營養(yǎng)價值?吃桃時有哪些需要注意?哪些人不宜吃桃?

桃子中含有多種有益人體健康的營養(yǎng)成分。據(jù)人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道報道，桃子營養(yǎng)價值豐富，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。

《中國醫(yī)藥報》報道稱，桃子屬于溫性水果，營養(yǎng)成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效。味甘略酸的桃子有消暑止渴、清熱潤肺的功效，俗稱“肺之果”，非常適合肺病患者食用。桃子還具有補中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、瘀血腫痛等癥狀的人。另據(jù)《生命時報》報道，研究表明，常吃桃子還能輔助降血壓，非常適合高血壓患者。

雖然桃子營養(yǎng)豐富，但并非人人皆宜?！渡鼤r報》報道稱，桃是溫性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀;有皮膚病、易生瘡癤的患者應(yīng)盡量少吃桃子;如對桃毛過敏，在吃之前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛。

此外，據(jù)《北京晚報》報道，桃子屬于含糖量較高的水果，高糖食物吃太多容易讓腸胃不佳的人出現(xiàn)腹瀉， 這其實與糖的滲透性有關(guān)。人在吃桃子的時候，如果量太大，胃腸壁細胞吸收水分的能力小于腸胃里糖的滲透壓，細胞中的水分就會滲出進入胃腸道。由于桃子本身的含水量很高，導(dǎo)致腸胃中水分過多而產(chǎn)生腹瀉。胃腸道功能欠佳的人容易在吃了桃子后，發(fā)生腹瀉。(萬曉玲)

本文由青島科技大學(xué)海洋科學(xué)與生物工程副教授李東祥進行科學(xué)性把關(guān)，目前專家研究領(lǐng)域為營養(yǎng)、消化吸收和日常洗滌。

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