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飯前切忌別吃這些水果!

2019-07-29 11:14:55 來源:人民網-健康時報

很多家庭及飯店,都在飯還沒吃完之前就把水果端上來了,美其名曰“消食水果”。其實,我不太建議大家餐后立即吃水果。

從中醫(yī)角度來說,很多水果偏涼性,涼性的食物吃下肚子后,需要胃將它加工成熱的,才能消化和吸收,所以,餐后的水果可能會損害“脾胃之氣”。

而且,水果富含大量膳食纖維,吃飯后如果立即吃水果,可能會有一點促進消化的作用,但是本來已經吃得很飽了,如果再吃水果,則可能會造成出現(xiàn)脹氣、泛酸以及便秘等情況的發(fā)生。

我的建議是,攝入水果的時間最好是安排在飯后一小時或者是飯前一小時。另外,餐前最好別吃:橘子、山楂、香蕉、柿子等水果;飯后可選菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。

此外,還要注意因人因時而異選擇適合自己的水果適量食用。

關鍵詞: 餐前 水果

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