高溫來襲，人體出汗增多，飲水成為這個季節(jié)重要的“養(yǎng)生課”。伴隨氣溫逐步升高，醫(yī)院泌尿外科門診看腎結(jié)石的患者占到門診1/3左右。醫(yī)生提醒，夏季人體水分流失加快，需要經(jīng)常喝水補(bǔ)充水分，如果體內(nèi)長期缺水，各類疾病就會找上門。特別是很多人喜歡喝飲料來代替喝水，這種習(xí)慣也很不可取。

大學(xué)生小張暑期放假在家，經(jīng)常和小伙伴相約打籃球，長時間運(yùn)動后大汗淋漓，幾個小伙子就拿出準(zhǔn)備好的冰鎮(zhèn)碳酸飲料一通狂飲。一個月后，把飲料當(dāng)水喝又時常高體能消耗的小張身體發(fā)生了變化：總覺得腰疼，特別到了晚上，更是疼得睡不著覺。經(jīng)醫(yī)生檢查后，小張被確認(rèn)為因患腎結(jié)石引發(fā)腎絞痛，接受了腎結(jié)石體外碎石的治療。

江蘇無錫二院泌尿外科主任馮寧翰介紹，腎結(jié)石發(fā)作時腰部往下呈刀割般疼痛，可放射到大腿、腹股溝等部位，患者會出現(xiàn)血尿、排尿困難或尿頻以及小便突然疼痛的情況。“腎結(jié)石不僅和患者喝水少有關(guān)，有的患者認(rèn)為飲料里也有水分，把它當(dāng)水喝，卻不知含糖飲料的高糖分也容易引起結(jié)石。”此外，長期久坐又愛喝濃茶的辦公室一族也是腎結(jié)石易發(fā)人群，“茶葉富含豐富維生素，有助維持人體新陳代謝，但茶葉中的草酸也容易誘發(fā)結(jié)石，不建議人們喝濃茶，飲用適口的清淡茶即可。”馮寧翰說。

走在夏日的街頭不難發(fā)現(xiàn)，人手一杯奶茶、一瓶飲料幾乎成了如今年輕人出門的“標(biāo)配”。無錫二院內(nèi)分泌科主任姚偉峰對此表示擔(dān)憂：“普通的飲料中都含糖，熱量偏高，長期大量喝含糖飲料會對人體的新陳代謝產(chǎn)生不良影響，造成年輕人體型偏胖，還會引起食欲下降，胃口不好甚至誘發(fā)糖尿病。碳酸飲料還會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失。”

近日，一名年僅23歲的男性患者掛了姚主任的專家門診，一上來就拼命喊口渴，經(jīng)檢查診斷出糖尿病。據(jù)介紹，小伙子在家從不喝水，全靠瓶裝可樂、椰子汁代替，寵愛他的父母也滿足他，每次去超市都記得買上一箱，家中的飲料從沒斷過。“他空腹的血糖就有12毫摩爾每升，餐后達(dá)到20毫摩爾每升，如果不及時治療，日后還會引發(fā)嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥。”姚偉峰說，飲料、果汁都不是水，孩子口渴不應(yīng)該用飲料代替。“《中國居民膳食指南》指出，日常的食物中也含水，但除了靠食物攝取水分外，人每天額外的喝水量應(yīng)該在1200毫升左右，相當(dāng)于兩斤半的水。夏天容易出汗，水分流失多，需要比平時多喝1000毫升左右。”

多位專家表示，從健康的角度來看，白開水才是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能被人體直接吸收利用。一般建議喝與室溫接近的白開水最好，這樣不會過于刺激腸胃的蠕動，不易造成血管收縮。“夏天還可以吃些黃瓜、西紅柿等含糖量較低的水果蔬菜補(bǔ)充人體所需維生素，保持在200克左右為宜，避免暴飲暴食。”姚偉峰建議。

關(guān)鍵詞： 飲料當(dāng)水喝