如何選擇一種健康的減肥方法，這對于減肥期的朋友而言至關(guān)重要。綠色瘦身方式是比較流行的，比如苦瓜減肥茶就深受女性喜愛。沒錯，苦瓜減肥茶的確是一個健康的選擇，苦瓜屬于堿性食物，是絕佳的瘦身食品。

苦瓜減肥茶的功效

制作苦瓜減肥茶的材料就只有兩種，那就是苦瓜和碳酸水果汁。制作方法也比較簡單，將苦瓜削成薄片，放入干凈的容器。苦瓜一定要削得夠薄，才不會苦。接著將碳酸水果汁倒入容器，倒的速度一定要快。然后在容器扣包裹上一層保鮮膜，就可以放入冰箱保鮮了。

腸胃功能不錯、能適應(yīng)冷飲的話，也可以將菊花茶放入冷凍室，味道會更好。那苦瓜減肥茶要在什么時間喝最利于減肥呢?建議大家可以在清晨醒來、午后各自喝一杯苦瓜茶。除了喝苦瓜茶之外，還能利用黃瓜、西紅柿、洋蔥等蔬果制作果蔬汁，不僅有助于減肥，還能補(bǔ)充豐富的養(yǎng)分。

一些女孩子可能會質(zhì)疑制作苦瓜減肥茶使用的碳酸果蔬汁，覺得果蔬汁糖量高，會影響減肥。其實，苦瓜內(nèi)含有一種活性物質(zhì)，即高能清脂素，這種阻止可以消除體內(nèi)的脂肪和多糖，所以果蔬汁糖分進(jìn)入體內(nèi)，很快就會被消滅了，所以并不影響減肥。碳酸果蔬汁還能增強(qiáng)飽腹感。女孩子多喝苦瓜減肥茶還可以解毒排毒和養(yǎng)顏美容。

苦瓜減肥茶沒有任何副作用，苦瓜內(nèi)含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，維生素C又是一種天然的美容劑，能加快肌膚的新陳代謝，讓肌膚變得細(xì)膩光滑、充滿彈性。所以，女孩子多喝苦瓜減肥茶，不但可以瘦身，還可以美白滋養(yǎng)皮膚。想要擁有苗條身材的女孩子還等什么呢?趕快自己動手制作苦瓜減肥茶吧，讓它幫你健康去脂。

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