国产在线视频精品视频,国产亚洲精品久久久久久青梅 ,国产麻豆精品一区,国产真实乱对白精彩久久,国产精品视频一区二区三区四

加載中...
您的位置：首頁(yè) >上市 > 正文

推薦秋季養(yǎng)生藥膳：鮮蓮子雪耳南瓜

2019-09-19 15:42:18 來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

主要功效：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)心安神。

推薦人群：秋季養(yǎng)生藥膳，糖尿病人不宜過(guò)多食用。

材料：鮮蓮子100克(去心)、雪耳1朵、南瓜500克、冰糖適量(3~4人量)。

烹調(diào)方法：蓮子去芯，雪耳去蒂，蓮子與雪耳洗凈后放在溫水里浸泡，雪耳剁成小片，南瓜去皮切成小丁塊，在鍋中放入1.5L清水，把蓮子、雪耳、南瓜一同放入，武火煮開(kāi)后改文火慢燉0.5小時(shí)，最后放入少許冰糖調(diào)味食用。

湯品點(diǎn)評(píng)：新鮮蓮子煮湯軟糯可口，雪耳性平味甘淡，《中華本草》里記載其可滋補(bǔ)生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃，可用于虛勞咳嗽、痰中帶血、津少口渴、病后體虛、氣短乏力等癥。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，其含有的銀耳多糖具有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤、抗放射及升高白細(xì)胞等功能，還有抗凝、抗栓、降血糖等功效，雪耳本身沒(méi)有任何味道，搭配一些南瓜、冰糖可使整個(gè)湯水清甜可口，但如果是血糖異常或者肥胖不宜過(guò)多食用糖份的人群，可不放冰糖保持原味，利用南瓜的天然甜味即可。

關(guān)鍵詞：

推薦內(nèi)容