香蕉是生活中非常常見(jiàn)的水果，香蕉味香、富于營(yíng)養(yǎng)又甜糯可口，一直是深受女性喜愛(ài)的水果之一，很多女性都有日常吃香蕉的習(xí)慣。對(duì)愛(ài)吃香蕉的女性而言，卻一直有著一個(gè)疑惑：月經(jīng)期可以吃香蕉嗎?小編可以告訴大家，因人而異，適量即可。

香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素，是營(yíng)養(yǎng)水平比較高的水果之一。

然而不少女性都知道，在月經(jīng)期間要注意保暖，不能吃生冷的蔬果，以免造成血液不流暢的狀況，這其中包括香蕉嗎?

在中醫(yī)的說(shuō)法里面，香蕉味甘性寒，屬于寒性食物，會(huì)傷陽(yáng)氣，可能會(huì)造成痛經(jīng)。香蕉還有收經(jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。從這一角度上說(shuō)，身體虛弱或者體質(zhì)虛寒的女性在月經(jīng)期間的確不應(yīng)該吃香蕉。

但是，女性在月經(jīng)期間因失血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，而香蕉所含微量元素極其豐富，正好可以進(jìn)行補(bǔ)充。另外，香蕉還富含能穩(wěn)定情緒讓人平靜的維生素B6，被稱(chēng)為“開(kāi)心水果”，可以有效緩解女性經(jīng)期的心煩氣躁與不安。

綜上所述，關(guān)于女性月經(jīng)期可以吃香蕉嗎這一問(wèn)題的答案因人而異，女性朋友可以根據(jù)自己的身體進(jìn)行判斷，如果是身體虛寒的就盡量不要吃，而其他健康的女性則適量食用即可，大概每天不超過(guò)1根。

關(guān)鍵詞： 女人經(jīng)期 香蕉