時(shí)值金秋九月，許多關(guān)注養(yǎng)生的市民已經(jīng)開始打算進(jìn)補(bǔ)。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科主任傅志泉提醒，市民在選擇秋季進(jìn)補(bǔ)之前最好有個(gè)調(diào)理脾胃的過程，讓自己的身體適應(yīng)，再開始進(jìn)補(bǔ)，效果才能事半功倍。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)護(hù)脾胃是防病治病和養(yǎng)生保健的根本。傅志泉介紹，在中醫(yī)學(xué)里脾胃是運(yùn)化飲食水谷和水濕的重要臟器，即人體的消化和吸收功能都是依靠脾胃來完成的。脾胃強(qiáng)，則氣血生化有常，氣血旺盛，才能飲食正常，面色紅潤，腸胃健康。脾胃功能不調(diào)理好，不僅影響進(jìn)補(bǔ)的效果，甚至還會(huì)助長體內(nèi)水濕留滯，起到“閉門留寇”的弊端。

一般而言，秋季健脾養(yǎng)胃的食療是調(diào)理脾胃的最佳選擇，其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。推崇的粥有：

山藥粥：山藥(去皮)50克，大米50克，蜂蜜、食用油適量。山藥切成小塊用油炒過加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補(bǔ)腎、脾之佳品。

核桃枸杞粥：核桃仁30克，洗凈搗碎;枸杞15克，洗凈;大米50克，洗凈，加適量水同煮成粥。為神經(jīng)衰弱、小便余瀝不凈的食療佳品。

鴨梨粥：鴨梨3個(gè)，洗凈去皮、去核、切塊。加適量水煮半小時(shí)，將大米50克洗凈，煮成濃粥?？焓鞎r(shí)加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心、祛痰隆火之功。

關(guān)鍵詞： 養(yǎng)生粥