今年“入冬”晚,吃膏要側(cè)重調(diào)脾胃
2019-11-15 10:50:55 來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào)
目前正是進(jìn)補(bǔ)最佳時(shí)機(jī),怎么補(bǔ)?很多人選膏方。濃縮了藥材精華的膏滋,一天挖一小勺就夠了,口感香甜服用方便。11月8日立冬當(dāng)天,在省中醫(yī)院舉辦的嶺南膏方節(jié)就吸引了上萬(wàn)街坊前來(lái)。
不過(guò),你知道自己是什么體質(zhì),適合哪款膏方嗎?南方冬暖人體多內(nèi)熱,怎么補(bǔ)才不會(huì)上火流鼻血?廣東省中醫(yī)院的治未病專家楊志敏教授來(lái)為大家支招。
現(xiàn)代年輕人多體虛,不宜喝太多涼茶
在進(jìn)補(bǔ)這件事上老廣普遍覺(jué)得“體熱”不宜補(bǔ)。楊志敏說(shuō),實(shí)際上,現(xiàn)代嶺南人真正濕熱的已經(jīng)不多,戶外勞作減少,長(zhǎng)期室內(nèi)使用空調(diào),出汗少運(yùn)動(dòng)少,生冷蔬果冷飲吃得多,如果還用老方法喝涼茶祛濕下火,其實(shí)對(duì)身體傷害很大。冬天用合適的膏方補(bǔ)益身體,大有好處。
從環(huán)境上說(shuō),嶺南地區(qū)位于我國(guó)東南沿海,水產(chǎn)物質(zhì)豐富;氣候炎熱多雨,四季溫差小。人們飲食上嗜食甘肥厚膩等海鮮發(fā)物,易助濕生痰,久之阻礙脾胃運(yùn)化水濕,所以嶺南人體質(zhì)多有“上明而下虛”“寒生于中”。
楊志敏說(shuō),膏方從江浙流傳到嶺南地區(qū),中醫(yī)也根據(jù)地域氣候環(huán)境特點(diǎn)和當(dāng)?shù)厝说捏w質(zhì),對(duì)膏方成分進(jìn)行了因地制宜的調(diào)整,比如減少膠含量、糖含量,顯得更健康,加入一些適合嶺南人腸胃動(dòng)力不足特點(diǎn)的成分,比如春砂仁、巴戟天、陳皮等,從而強(qiáng)調(diào)健脾益氣、醒脾化濕、溫補(bǔ)脾腎的功效。
今年“入冬”晚,吃膏要側(cè)重調(diào)脾胃
楊志敏的患者中有不少病人已經(jīng)連續(xù)服膏達(dá)十多年。臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn),熬夜多,運(yùn)動(dòng)少,曬太陽(yáng)少,精力透支的白領(lǐng)人群,經(jīng)常感覺(jué)疲勞、手腳冰涼,睡不好,這類(lèi)人群普遍反饋吃膏獲益最多。
膏方不僅要與個(gè)人體質(zhì)相合,還要與天時(shí)相應(yīng)。楊志敏提醒,從今年的氣候特點(diǎn)來(lái)看,下半年要尤其注意脾胃寒濕的問(wèn)題,例如在冬日服用膏方期間,寒濕水果的攝入不可過(guò)量。
楊志敏還提醒,膏方調(diào)理只是一個(gè)方面,想要身體狀況有較好的改觀,還需要盡量改善生活方式,每周堅(jiān)持2~3次慢跑等運(yùn)動(dòng),出出汗。趁現(xiàn)在太陽(yáng)好,氣溫還比較適宜的時(shí)候多在戶外活動(dòng),比什么都好。
支招:這樣吃膏不上火
膏方服用一般是每晨一匙(20ml左右),開(kāi)水溶化,空腹服用,也可直接含服。有時(shí)為了加強(qiáng)療效,也可早晚各服一次。
有人會(huì)覺(jué)得初服膏方的時(shí)候有“上火”癥狀,可以在最初服用的時(shí)候減量分次服用,比如早上只吃正常量的三分之一,適應(yīng)后每天在下午三點(diǎn)左右少量再加一點(diǎn)。
另外,多注意天氣時(shí)節(jié)變化,如果出現(xiàn)暖冬,氣溫升高,可適當(dāng)控制吃膏的節(jié)律,量和次數(shù)可以減少。
什么時(shí)候該停服膏方?楊志敏介紹,新患感冒咳嗽時(shí)停用;懷孕期停用;腸胃不適、急性病發(fā)作、有炎癥感染時(shí)停用;慢性病發(fā)作期停用。
值得注意的是,膏方是針對(duì)個(gè)體狀況、體質(zhì)狀態(tài)而制定的,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用。
推薦內(nèi)容
- 微紀(jì)錄片|戰(zhàn)!在“疫”線
- 更高水平全民健身 未來(lái)怎么升級(jí)?
- 萬(wàn)人說(shuō)新疆 | 來(lái)自奇臺(tái)黃面的“誘惑”
- 萬(wàn)人說(shuō)新疆 | 冰球追夢(mèng)少年吾拉哈提
- 專家解讀 “3·21”東航飛行事故調(diào)查的方式范
- 群毆大象,帶來(lái)災(zāi)荒,非洲“麻雀”泛濫成災(zāi),15億
- 今年前兩個(gè)月物流運(yùn)行平穩(wěn)開(kāi)局
- 產(chǎn)業(yè)布局更優(yōu) 區(qū)域協(xié)同更強(qiáng)(經(jīng)濟(jì)新方位)
- 森林草原防火季 | 視頻:杜絕森林火災(zāi) 保護(hù)綠色家園
- 五部門(mén)印發(fā)通知部署做好脫貧人口穩(wěn)崗就業(yè)工作
- 全球最大電池容量純電池動(dòng)力船“長(zhǎng)江三峽1”交付
- “疫”刻不放松 檢測(cè)送船頭
- 銅陵市海事中心筑牢戰(zhàn)“疫”水上長(zhǎng)城
- “線上+線下”,泰州港航全力護(hù)航春耕物資水上運(yùn)輸
- 百年糊涂品牌營(yíng)銷(xiāo)成功出圈,江小白這回有對(duì)手了
- 多地采取有效措施促進(jìn)春季農(nóng)業(yè)生產(chǎn) 持續(xù)保障農(nóng)
- 【圖解】防疫保供穩(wěn)物價(jià) 各地聚力“惠民生”
- 光影軍校丨記錄不一樣的熱血青春
- 全國(guó)鐵路4月8日實(shí)行新的列車(chē)運(yùn)行圖
- 兩部門(mén)公告:對(duì)增值稅小規(guī)模納稅人免征增值稅
- 海通策略:A股退市逐步常態(tài)化
- 金山辦公去年凈利10.41億 股價(jià)自去年6月高點(diǎn)下
- 最強(qiáng)企業(yè)家德比:曹德旺側(cè)身,“玻璃大王”花落李
- 中國(guó)人壽:去年凈利潤(rùn)509.21億元同比增長(zhǎng)1%
- 國(guó)盾互聯(lián)八仙金花茯茶.助推振興鄉(xiāng)村打造共同富裕
- 京東居家睡眠節(jié)智能床墊成交額同比增長(zhǎng)414% 床
- 國(guó)家衛(wèi)健委:昨日新增本土確診病例1301例
- 宜信財(cái)富:踐行社會(huì)責(zé)任,推動(dòng)美好生活
- 財(cái)政部稅務(wù)總局發(fā)布《關(guān)于對(duì)增值稅小規(guī)模納稅人免
- 21年研發(fā)投入超8億元之后,BOSS直聘22年春季DAU峰
- 平安銀行海口分行因信貸融資相關(guān)費(fèi)用問(wèn)題被通報(bào),
- 看!這是2022年北極海冰的最大值,真的變化很大
- 恕我直言:均價(jià)破8算什么?海珠還會(huì)繼續(xù)漲!
- “學(xué)神”童哲,沒(méi)能撐住萬(wàn)門(mén)大學(xué)
- 黃崢離任372天之后,陳磊手里的拼多多成了爛攤子?
- 一人,兩狗,騎三輪流浪4年,被嘲弱智的他憑什么
- 宋雨琦的長(zhǎng)相真不比她性格差
- 美市尾盤(pán)多頭突然加速猛攻金價(jià)快速上漲 全日漲
- 凱特一天比一天美??!穿裹身蕾絲裙出席閱兵禮,可
- 曹德旺輸了,福建人沒(méi)輸
今日推薦
- 深圳探索數(shù)據(jù)經(jīng)紀(jì)商信用體系建設(shè)?
- 經(jīng)濟(jì)學(xué)家“把脈”宏觀經(jīng)濟(jì):穩(wěn)中向
- 中消協(xié)發(fā)布消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)報(bào)告
- 京東物流完成股份收購(gòu) 與德邦物
- 橫琴粵澳深度合作區(qū)個(gè)稅優(yōu)惠政策?
- 銀保監(jiān)會(huì)、央行發(fā)文:加強(qiáng)新市民金
- 陸家嘴金融城再添新成員 強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)
- 大連:豬肉、雞蛋價(jià)格穩(wěn)中有降蔬菜
- 聚焦通惠企政策“最后一公里”
- 倫鎳7日暴漲近七成交易所提示風(fēng)險(xiǎn)?
焦點(diǎn)圖
熱點(diǎn)新聞
- 上海啟動(dòng)資本市場(chǎng)金融科技創(chuàng)新試點(diǎn)
- 大連長(zhǎng)興島海關(guān)RCEP政策正式實(shí)施?
- 廈門(mén)足金售價(jià)比1月底上漲約34元
- “1元保”涉嫌虛假宣傳、誘導(dǎo)消費(fèi)、
- 十年來(lái)凈利增幅最低 騰訊2021全
- 小米集團(tuán)互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)收入毛利率首次
- 油價(jià)周二小幅走低鋁價(jià)收低 大豆
- 做大穩(wěn)就業(yè)“容納器” 服務(wù)外包
- 多款新能源車(chē)型陸續(xù)提價(jià) 對(duì)今年
- 粵港澳大灣區(qū)地理科學(xué)數(shù)據(jù)中心新進(jìn)