醫(yī) 案 鄧小姐，40歲，胃痛胃脹1年+

40多歲的鄧小姐工作繁忙，吃飯不準(zhǔn)時，覺得餓了就吃一些水果，年底業(yè)務(wù)繁忙，經(jīng)常熬夜加班，一年前開始偶爾會覺得胃痛，吃飯吃一點(diǎn)就覺得胃脹脹的，容易覺得累，近半年還胖了10斤，同事建議她多吃水果、青菜才能減肥，于是鄧小姐不吃米飯和肉，以水果蔬菜為主食，結(jié)果仍沒能減肥。一周前公司年會聚餐，回到家她覺得肚子又痛又脹，解了好幾次大便，都是稀爛的，吃了點(diǎn)藿香正氣丸，癥狀稍微好轉(zhuǎn)了點(diǎn)。但是除了手腳，背部、下腹部都冷冷的，晚上睡覺還冒冷汗，夜尿多，于是來找德叔求治。

飲食不當(dāng)，脾胃受損

鄧小姐原本脾胃虛弱，加上水果蔬菜為主食，導(dǎo)致脾胃陽氣的不足。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，脾主四肢肌肉，脾胃的陽氣不足，吃進(jìn)去的食物就難以消化，所以鄧小姐總覺得吃一點(diǎn)就胃脹，胃口也不好。脾陽不足無法溫煦四肢，就會出現(xiàn)手腳冰冷。如果不注意飲食，進(jìn)食了寒涼、生冷的食物，寒邪就容易停留在脾胃，就像水在寒冷的地方就結(jié)冰一樣，寒邪凝滯于胃，導(dǎo)致胃痛、腹痛、腹瀉等不適。鄧小姐就是因?yàn)榫蹠r飲食不當(dāng)，而導(dǎo)致癥狀加重。治療時，德叔在溫中散寒的基礎(chǔ)上，加以補(bǔ)腎陽，服用5劑中藥后，胃痛胃脹消失了，后間斷在門診調(diào)治，手腳也沒那么冰冷了。

按時飲食避寒涼，灸揉穴位溫脾腎

建議鄧小姐最好做到三餐定時定量。飲食先盡量以易消化的食物為主。同時要避免進(jìn)食寒涼、生冷的食物，包括大部分的蔬菜及水果，如苦瓜、芥菜、白菜、青瓜、海帶、豆腐等。平時堅(jiān)持揉按天樞、足三里穴。用拇指指腹進(jìn)行按揉，壓力由輕到重，直至覺得酸、麻、脹即可。每個穴位按揉3-5分鐘。每日1次。足三里穴可以溫中散寒，天樞穴可以健運(yùn)脾胃，兩穴配合可以緩解胃脹、胃痛的癥狀。另外，還可以做做艾灸，如脾俞、腎俞等穴，也有溫脾補(bǔ)腎陽的效果。操作方法：點(diǎn)燃艾條，在距離皮膚2-3厘米處艾灸，以灸至皮膚潮紅，不灼傷皮膚為度。每個穴位艾灸3-5分鐘，每周2-3次。

養(yǎng)生藥膳：

陳皮砂仁燉雞

材料：母雞半只(約450克)，陳皮5克，黨參30克，砂仁5克，生姜5片，精鹽適量。

功效：溫中健脾理氣。

制法：將各物洗凈，雞肉切塊，放入沸水中焯水，砂仁打碎備用;上述食材一起放入鍋中，加適量清水1250毫升(約5碗水量)，武火煮沸后改文火燉兩小時，再放入打碎砂仁煲5-10分鐘，最后放入適量精鹽調(diào)味即可，此為2-3人量。

關(guān)鍵詞： 水果蔬菜