目前，全國正處在新型冠狀病毒肺炎疫情防控的關(guān)鍵時期，必須采取各種有效措施及時阻斷病毒傳播。科學合理飲食，盡量減少外出，避免集體性聚餐，戴口罩、勤洗手、多通風等行為尤其重要。疫情防控期間，如果大家能做到以下幾點，將更有利于保證飲食安全與衛(wèi)生。

食用安全五要點

一要食材新鮮干凈。適量儲備耐貯存的食材(如根莖類果蔬等)，盡量不囤積易腐爛的食材(如綠葉蔬菜等)。避免接觸活畜禽，遠離野味。生食水果和蔬菜，要清洗干凈后食用。不吃超過保質(zhì)期的食品。

二要生熟食物分開。處理生食和熟食的用具(如砧板、刀，非一次性碗、盤、筷子等)一定要分開。

三要烹調(diào)過程清潔衛(wèi)生。在家做飯之前、期間和之后，都要用流動的水洗凈雙手。廚房用具用后要及時清洗或消毒。

四要食物燒熟煮透。加工禽、肉、蛋、奶等食物時，要充分燒熟煮透。盡量少制作涼拌菜。

五要高危人群多注意。老、弱、病、孕產(chǎn)婦和免疫力低下者，都屬于高危人群，更要注意飲食安全和膳食營養(yǎng)。

均衡營養(yǎng)三牢記

一要保證營養(yǎng)合理搭配。合理膳食可以改善人體免疫狀況，增強對疾病的抵抗能力。日常飲食應(yīng)食物多樣、葷素搭配，谷豆混吃，蛋奶兼顧，果蔬充足，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)的供給。

二要保證每天喝足量的水，以促進身體的新陳代謝。

三要保證吃動平衡。一日三餐，要有規(guī)律進食，切忌暴飲暴食。保持適量運動。

食品貯存三要點

一要貯存溫度適宜。購買回家的預包裝食品，要按照標簽說明的貯存條件和溫度進行存放，并在保質(zhì)期內(nèi)食用。食物原輔料要根據(jù)其不同特點和要求，選擇在常溫、通風、冷藏(0-5℃)或冷凍(-18℃)條件下存儲。所有熟食和容易腐敗變質(zhì)的食物，應(yīng)及時冷藏或冷凍，并盡快食用完。

二要生熟分開放置。生食和熟食應(yīng)分別放入專用的密閉容器或包裝袋中，在冰箱存放時避免生熟食互相接觸。冷凍貯存的食物應(yīng)盡量使用獨立小包裝，避免反復融化和冷凍導致變質(zhì)。

三要剩菜剩飯徹底加熱。盡量根據(jù)用餐人數(shù)，制備當餐食物，少?；虿皇ｏ埐?。如有剩菜剩飯(包括一次吃不完的散裝即食食品)，應(yīng)晾至室溫后再放入密閉容器或包裝袋冷藏儲存，再次食用前要徹底加熱。

在當前疫情防控的關(guān)鍵時刻，需要大家牢固樹立科學防疫觀念，不要輕信謠言，同時注意生活規(guī)律，保證睡眠和適量運動。

專家執(zhí)筆人：

劉秀梅(中國食品科學技術(shù)學會名譽副理事長、國家食品安全風險評估中心技術(shù)顧問)

馬冠生(北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系主任)

厲曙光(復旦大學公共衛(wèi)生學院教授)

霍軍生(中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全研究所研究員)

陳芳(中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院教授)

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