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調(diào)整飲食也能起到一定的護(hù)發(fā)作用

2020-02-14 13:28:41 來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

現(xiàn)在，市場(chǎng)上“養(yǎng)護(hù)頭發(fā)”的產(chǎn)品越來(lái)越多。鮮為人知的是，調(diào)整飲食也能起到一定作用。

雞蛋。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有大量生物素。這些營(yíng)養(yǎng)素能防止脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，蛋黃里含有一種“毛發(fā)生長(zhǎng)刺激劑”，有助毛發(fā)細(xì)胞的修復(fù)和生長(zhǎng)。

胡蘿卜。胡蘿卜可以刺激頭皮分泌一種天然的皮脂油，能讓發(fā)根保持健康。此外，胡蘿卜還富含胡蘿卜素，其能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，這種營(yíng)養(yǎng)素能夠改善頭皮干燥等問(wèn)題。

核桃。日光照射可能讓我們的頭發(fā)變得干枯毛糙，而核桃富含的歐米伽3脂肪酸和維生素E可以減輕日光給頭發(fā)帶來(lái)的損傷。此外，核桃等堅(jiān)果中豐富的銅元素還能幫你保持健康自然的發(fā)色。

柑橘類水果。橙子、橘子等柑橘類水果富含的維生素C，有助預(yù)防頭發(fā)分叉、粗糙。這類水果還能刺激發(fā)囊周?chē)拿?xì)血管，預(yù)防脫發(fā)。(蘭曉芳 編譯)

關(guān)鍵詞： 護(hù)發(fā)

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