孕期血糖忽高忽低困擾著不少孕媽媽，孕期血糖升高，到底是哪些生活小細(xì)節(jié)導(dǎo)致的?該如何應(yīng)對呢?

孕婦血糖正常值

規(guī)定孕婦空腹血糖正常值為3.1-5.6mmol/L。

孕婦餐后1小時：餐后1小時血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平。

孕婦餐后2小時：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。

血糖控制不好怎么辦?

如果低了可以這么做

1、少吃多餐：孕婦因為早期孕吐現(xiàn)象較為明顯，許多孕婦會表現(xiàn)出食欲不振的現(xiàn)象，但是不吃肯定不行，那么只有少吃多餐才能保證營養(yǎng)。

2、規(guī)律早餐：早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。

3、攜帶零食：有一些媽媽方便的話，可以隨身攜帶一些小零食、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時立即進(jìn)食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。

4、蘇打餅干：而孕吐反應(yīng)過于嚴(yán)重者，可以吃一點(diǎn)蘇打餅干補(bǔ)充能量。

如果高了可以這么做

1、第一次檢測出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食，很多準(zhǔn)媽媽到后期體重增長過快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導(dǎo)致血糖超標(biāo)，請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照孕期的食譜來飲食。

2、采取少食多餐的原則，膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果。

3、除了水果之外其他的甜食也要暫時停一下，大多數(shù)女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準(zhǔn)媽媽們非常喜歡的，但是為了自身的健康和寶寶的健康應(yīng)該控制一下自己的欲望。如果準(zhǔn)媽媽覺得餓了想吃點(diǎn)東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。

4、另外還要定期復(fù)查，一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。

血糖升高是哪些細(xì)節(jié)導(dǎo)致的?

1、飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣毫無疑問的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者說高血糖病人在飲食方面，無時無刻都在嚴(yán)格地進(jìn)行著控制，因為他們清楚地知道，飲食稍不恰當(dāng)，就會成為血糖高的原因。

2、胰島素

顯然，胰島素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知識的人都清楚，胰島素與血糖之間的關(guān)系。由于胰島素具有促進(jìn)糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現(xiàn)任何問題，那么血糖高也將隨即而至了。

3、情緒波動

有人覺得納悶。難道情緒也是引起血糖高的原因么?是這樣的。情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。那么哪種類型的情緒波動會導(dǎo)致血糖高呢?通常情況下，焦躁易怒這類過于激動的情緒，最容易導(dǎo)致血糖升高。

4、睡眠不足

中國糖尿病發(fā)病率6.7%，已高過世界平均水平6.4%。而且，中國糖尿病高危人群也在擴(kuò)大，約有1.5億。預(yù)防糖尿病的最佳方式就是定期進(jìn)行血糖檢查。

編后語：孕期出現(xiàn)血糖忽高忽低，孕媽媽也不必過度擔(dān)憂，注意調(diào)整生活細(xì)節(jié)，一般都能控制好血糖值。如果出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

關(guān)鍵詞： 餐后2小時血糖正常值