小腿抽筋，大部分人的第一反應(yīng)就是懷疑是否缺鈣所導(dǎo)致。不過，廈門市中醫(yī)院疼痛科專家提醒市民，小腿抽筋有多種原因，一定要認(rèn)真鑒別，別都當(dāng)成缺鈣處理，反而貽誤病情。 　　最近，60歲的陳阿伯在睡夢中經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋的情況，痛醒后用手去按摩一下肌肉才能恢復(fù)，醒來后小腿也有些脹痛，睡眠質(zhì)量受到影響。他到廈門市中醫(yī)院疼痛門診就診。朱旭主任醫(yī)師經(jīng)過系統(tǒng)的查體、問診、超聲檢查，診斷陳阿伯患有下肢動脈硬化閉塞癥，將他轉(zhuǎn)到血管外科接受進(jìn)一步治療。

朱旭介紹，大部分時候，腿部抽筋可以通過自我放松得到緩解。民間常把缺鈣與腿部抽筋掛鉤，其實不一定是。抽筋也稱為肌肉痙攣，是肌肉收縮無法放松導(dǎo)致的劇痛。痙攣的原因有生理性的，也有病理性的。

生理性原因常見于:沒有熱身就參加運(yùn)動，或者劇烈運(yùn)動、大量運(yùn)動，脫水、寒冷刺激也可引起。老年人、青少年、孕期婦女較容易發(fā)生，常表現(xiàn)為夜間小腿抽搐。病理性原因有:水、電解質(zhì)異常(低鈣、低鎂、低鈉)，可能是腹瀉、嘔吐、多汗或應(yīng)用利尿劑導(dǎo)致;代謝性疾病:酒精中毒、甲狀腺功能減退;神經(jīng)根、神經(jīng)叢病變;中風(fēng)、癲癇、破傷風(fēng)等中樞系統(tǒng)的疾病;下肢動脈閉塞:由于下肢血流的減少，代謝產(chǎn)物堆積，容易刺激肌肉收縮，引起腿抽筋;藥物誘發(fā):一些興奮性的藥物，比如麻黃堿、咖啡因等藥物也可能誘發(fā)肌肉痙攣。

抽筋的原因這么多，所以偶爾、短時間、局部的肌肉痙攣可以不用理會，如果是發(fā)作頻繁，或者范圍較廣的肌肉痙攣應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免延誤病情。

怎么預(yù)防抽筋?朱旭提醒，運(yùn)動前熱身，運(yùn)動后拉伸可以幫助避免運(yùn)動相關(guān)的抽筋，飯后不能馬上運(yùn)動，運(yùn)動后補(bǔ)充電解質(zhì)飲品，平時可以通過多吃香蕉、喝牛奶、多曬太陽補(bǔ)充鉀、鈣，晚上可以溫水泡腳，適當(dāng)按摩小腿肌肉緩解腿部抽筋的癥狀。

關(guān)鍵詞： 小腿抽筋 缺鈣 預(yù)防抽筋