久坐的人中風(fēng)風(fēng)險比常人高7倍 為何中風(fēng)會與久坐有關(guān)?
2021-09-03 15:04:56 來源:都市快報
今年8月,美國心臟協(xié)會(American Heart Association)下屬的美國中風(fēng)協(xié)會(American Stroke Association)發(fā)布了一項最新研究:每天久坐8小時及以上且活動較少的人,中風(fēng)的風(fēng)險比常人高7倍!
在這項研究中,研究人員對14.3萬名成年人進(jìn)行了平均為期9.4年的追蹤,這些研究對象此前均沒有中風(fēng)、心臟病或癌癥,結(jié)果發(fā)現(xiàn),14.3萬人中共發(fā)生了2965起中風(fēng),其中90%為缺血性中風(fēng)。(中風(fēng)主要分為缺血性和出血性。缺血性中風(fēng)約占所有中風(fēng)類型中的80%,缺血性中風(fēng)也叫腦梗死。)
具體來說,與報告“每天久坐時間少于4小時且體力活動水平較高”的組相比,最不活躍的一組(那些報告8小時或更長時間久坐且體力活動較少的組)患中風(fēng)的風(fēng)險高7倍。
那么,久坐為什么會和中風(fēng)有關(guān)?
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科計仁杰主治醫(yī)師解釋道:“主要是因為久坐會導(dǎo)致人體血流速度減緩,特別是下肢的末梢血液循環(huán)變慢,容易產(chǎn)生淺靜脈或深靜脈的血栓,而這些血栓如果脫落流入動脈,就可能會堵住大腦供血的血管。”
人是個復(fù)雜而精細(xì)的系統(tǒng),偶爾久坐,即使產(chǎn)生血栓,人體也會自動“清除”血栓,保持健康,但長期久坐,人體超負(fù)荷工作,便會來不及清理血栓。
為此,計仁杰認(rèn)為,久坐這一不良生活習(xí)慣,往往先是降低人體基礎(chǔ)代謝率,造成肥胖、高血脂、高血糖、高血壓等基礎(chǔ)疾病,長此以往,使得動脈發(fā)生粥樣硬化,長出斑塊,斑塊破損或脫落從而引發(fā)中風(fēng)。“久坐,再加上不良的生活習(xí)慣,往往是很多中風(fēng)病人都有的特征。”
計仁杰提到了這樣一位病人,50多歲的中年男子,是一個辦公室的小領(lǐng)導(dǎo),常年坐辦公室工作,每天久坐時間估計在8小時以上,平時也不愛運(yùn)動,喜歡和朋友胡吃海喝,抽煙喝酒也沒落下,早早就中年發(fā)福,且有“三高”。有一天上班時,突然嘴巴“歪”了,流口水,講話講不清,磁共振提示,這位小領(lǐng)導(dǎo)頸動脈斑塊脫落造成了中風(fēng),所幸送醫(yī)比較及時,后續(xù)恢復(fù)得還可以。
本身有高血壓、高血脂、高血糖基礎(chǔ)疾病的,更要注意避免久坐。計仁杰說,曾經(jīng)有案例報道,有患者坐了十幾小時國際航班,一路上沒有走走活動,結(jié)果下飛機(jī)的某一瞬間突然中風(fēng)了。
“如果是長期在辦公室久坐工作,建議每隔1小時起來活動個10分鐘左右。同時每周進(jìn)行兩到三次有氧鍛煉,每次時間30分鐘以上。”計仁杰建議。
關(guān)鍵詞: 久坐 中風(fēng)風(fēng)險 中風(fēng)
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