體內(nèi)的毒素要是沒有及時(shí)清理出去的話，是很危害身體的健康的。那么哪些方法可以排毒呢?

人體內(nèi)毒素的來源

1、身體更新所致

人體每天都會(huì)在不斷地更新，幫助身體更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，其中身體更新排出的廢棄物也是毒素，若是不將它們清理掉，對(duì)身體和皮膚也是有損傷的。比如說脂肪被代謝之后會(huì)產(chǎn)生CO2，加快身體老去的自由基之類的，甚至還會(huì)更新出身體不需要的荷爾蒙。這些東西積聚在一起，所產(chǎn)生的混合物，自然對(duì)身體沒有半點(diǎn)好處，所以說，平日里要?jiǎng)有┠X筋，幫助身體更新出來的廢棄物清理干凈喲。

2、飲食或呼吸所致

人們每天都要吃進(jìn)很多的東西，有植物，也有動(dòng)物，這些食材就算洗得很干凈，也難免會(huì)有一些臟東西的殘留。因此，當(dāng)女人們把它們攝入身體里面的時(shí)候，則意味著臟東西也將進(jìn)入體內(nèi)。如此一來，臟東西就會(huì)在身體里不斷累積，累積的時(shí)間越長就越容易滋生毒素了。

其中，這些臟東西包括了重金屬、防腐劑之類的。

此外，呼吸是每個(gè)人必備的，而空氣難免會(huì)摻雜著一些微小的顆?；蛘呤羌?xì)菌，這些東西隨著空氣，一同被吸進(jìn)身體里面。經(jīng)過長時(shí)間的累積，量就會(huì)不斷增多。如此一來，身體的毒素就會(huì)變多，從而個(gè)身體帶來更多的傷害。

因此，女人們?cè)谄饺绽镞x擇吃的食物時(shí)，要慎重而且一定要多洗幾次。再者，少到空氣污染嚴(yán)重的地方，避免將被污染的空氣吸入體內(nèi)。

女人排毒需要用這幾招

1、多休息

女人們每天應(yīng)付著繁重的工作和家務(wù)，想必一天到晚過下來，往往會(huì)覺得身體特別的疲勞。尤其是夜晚失眠的女人，疲勞的問題變得更加明顯。小編提醒，當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)毒素堆積的，若女人們需要排毒的話，建議你們多伸展自己的身體，讓肢體活動(dòng)起來，從而促進(jìn)血液的流動(dòng)，有助毒素更好地被排出身體。

此外，想要毒素更好地被排出去的話，可以來杯酸梅汁喲。

2、常做SPA

對(duì)于女人來說，這是她們很喜歡的一種活動(dòng)，經(jīng)常這樣做對(duì)于排毒是有利的。因?yàn)镾PA是通過直接刷或者是皮刮或是擦拭皮膚，按摩穴位等行為，促進(jìn)體內(nèi)淋巴運(yùn)轉(zhuǎn)流暢。另外，做SPA的過程中，往往會(huì)加入一些香薰，這些成分含有對(duì)身體有益的成分，當(dāng)皮膚將它們吸收之后，有助提高皮膚的排毒更新功能，進(jìn)而達(dá)到減少體內(nèi)毒素的目的。

3、練習(xí)瑜伽

這是一種很好排毒運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)的瑜伽的過程中，人體會(huì)把壓力施加各大器官上，這些器官很多具體排毒的功能。被壓力刺激之后，有助改善器官緊張的狀態(tài)，從而加快器官部位的血液流動(dòng)，從而讓其發(fā)揮更好的作用，最終起到排毒的目的。練習(xí)瑜伽需要有柔軟的身體，因此沒有練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的女人們，在剛開始練習(xí)的時(shí)候，不要一下子就做高難度動(dòng)作的瑜伽，應(yīng)該選擇步驟少又簡單的瑜伽類型。等身體變得柔軟一些之后，再慢慢提高瑜伽動(dòng)作的難度，這樣才能不會(huì)讓身體在練習(xí)瑜伽的過程中受傷。

關(guān)鍵詞： 人體內(nèi)毒素 排毒運(yùn)動(dòng) 身體更新排出 空氣污染