日常按摩一些身體的部位，促進(jìn)身體的血液流通和疏通，對(duì)身體還是有很大好處的，但是按摩的前提是一定要用對(duì)方法，其中按摩這幾個(gè)部位，還是很有養(yǎng)生功效的，可以試一試!

按摩哪些部位能延年益壽

部位一、腋窩

很多的腋窩被觸摸之后，會(huì)自然的大笑。這是因?yàn)樵摬课豢墒巧窠?jīng)、淋巴、血管最多最豐富的地方。笑能夠促使器官都得到運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)血液循環(huán)，讓各大器官能夠得到更多的養(yǎng)分和氧氣的交換，促使人的大腦、心臟、肺部都受益匪淺。

平日里讓家人或是另一半觸摸你的腋窩，讓自己多笑一笑。每次觸摸腋窩后，想笑的時(shí)候忍一忍，直到實(shí)在忍不住了以后停止。

部位二、前胸

前胸分布胸腺，胸腺分泌出來(lái)的物質(zhì)，能夠監(jiān)視并且消滅身體內(nèi)的變異細(xì)胞，而且還具有抗感染和抗病的能力，對(duì)延緩人體衰老有一定的作用。對(duì)此，建議每天堅(jiān)持按摩前胸，幫助激活胸腺，起到防病延年的作用。

一般來(lái)說(shuō)用你的手掌上下摩擦你的前胸，摩擦一百到兩百次就差不多了。

部位三、脊柱

脊柱兩側(cè)分布的經(jīng)絡(luò)，與人體的五臟六腑有極為密切的關(guān)系，經(jīng)常按摩脊柱，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促使氣血運(yùn)行、血脈暢通，從而滋養(yǎng)全身的器官。

注意了，脊柱可是很重要的地方，不能自己隨意按摩，想要按摩的話，要到中醫(yī)院的推拿科進(jìn)行按摩。因?yàn)榉钦?guī)的診所或是養(yǎng)生店，無(wú)法確保按摩師的資質(zhì)，若是對(duì)方不夠?qū)I(yè)的話，被按摩之后，也許會(huì)造成極大的損傷。

部位四、腳底

腳底不僅穴位多，而切經(jīng)絡(luò)也多。還有人科學(xué)家認(rèn)為，腳底上分布的末梢神經(jīng)有成千上萬(wàn)，它們與大腦、心臟聯(lián)系十分的密切。平日里多按摩腳底，可以更好的將遠(yuǎn)端的血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，起到防治疾病，健身益壽的功效。

其中，按摩腳底方法有挺多的，比如說(shuō)經(jīng)常彎彎腳趾，踩鵝卵石，穿著襪子在指壓板上行走。還可以按壓腳心等等，都能夠起到按摩腳底的效果。

日常按摩注意事項(xiàng)

1、避風(fēng)保暖

在做按摩的時(shí)候，有些部位需要脫衣進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候就要選擇避風(fēng)保暖的地方。不然的話，很容易著涼而感冒的。

2、循序漸進(jìn)

按摩對(duì)身體有益處，但是這種益處不會(huì)那么快體現(xiàn)出來(lái)。如果想要通過(guò)按摩防病延年的話，需要堅(jiān)持不懈才行。

3、時(shí)間要適當(dāng)

不管是自我按摩，還是家庭成員之間的互相按摩，建議在早晚的時(shí)候進(jìn)行比較好。早上適合按摩是因?yàn)樵绯渴顷?yáng)氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)進(jìn)行自我按摩，可以外引陽(yáng)氣，振奮精神。而晚上適合按摩是因?yàn)榘滋煨枰ぷ?，時(shí)間緊，一般沒(méi)機(jī)會(huì)按摩，到了晚上的時(shí)候，時(shí)間相對(duì)比較寬裕，有利于集中精力靜下心來(lái)實(shí)施按摩。還有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，讓睡眠質(zhì)量得以提高。

關(guān)鍵詞： 日常按摩 觸摸腋窩 按摩前胸 腳底穴位