新華社成都8月3日電 題：哪句話能治愈一下“精神內(nèi)耗”？

新華社記者王春燕、黃耀漫、田光雨

要說哪項運動看起來最像是一場自己與自己的較量，射擊這項運動絕對排得上號?，F(xiàn)在社會上也流行一種自己與自己的較勁——“精神內(nèi)耗”。

(資料圖)

成都大運會射擊項目日前收官，那些從自我較量中脫穎而出的射擊運動員們，說了不少關(guān)于調(diào)整心態(tài)、追逐夢想、保持專注、平衡事業(yè)的做法。不妨看看，他們說的哪句話，能治愈“精神內(nèi)耗”？

關(guān)于如何調(diào)整心態(tài)，與胡凱搭檔獲得10米氣手槍混合團體冠軍的張綺的秘訣是“每一次擊發(fā)都要重新開始，最重要的，是要保持初心，專注在動作本身”。獲得1銀1銅的捷克選手帕維爾·謝巴爾的秘訣是調(diào)整呼吸，“我把呼吸的頻率降下來，越來越慢，越來越慢，我就能保持平靜”。

印度射擊隊的出色發(fā)揮有目共睹，共獲得8金4銀2銅。對于獲勝的秘訣，印度選手瓦拉里萬說的是人人都懂但并非人人都能做到的“大白話”：“其實沒什么秘訣，最重要的就是持之以恒的努力。多年來，我們一直參加各種賽事，每一次比賽都必須拿出最好的競技狀態(tài)，所以這次的表現(xiàn)應(yīng)該是長期堅持的結(jié)果。”

關(guān)于搭檔的發(fā)揮是否會影響自己的發(fā)揮時，他們的說法似乎很矛盾，但又好像很合理。

當(dāng)搭檔發(fā)揮好時，就能產(chǎn)生積極影響。搭檔張綺獲得10米氣手槍混合團體金牌的中國隊選手胡凱說：“我的狀態(tài)沒那么理想，但隊友發(fā)揮穩(wěn)定，一路鼓勵我，把我?guī)нM決賽。”

搭檔宋布寒獲得10米氣步槍混合團體金牌的中國隊選手張雨說，自己在決賽階段有一陣很緊張，“但我看了他一眼，他很穩(wěn)，然后我也就穩(wěn)下來了”。

但如果搭檔發(fā)揮欠佳，他們也可以絲毫不受影響?！白钪匾木褪窍茸龊米约?，因為我們這個項目本來就是做好自己，搭檔的發(fā)揮其實對我沒有什么影響。”張雨說。

關(guān)于學(xué)業(yè)與射擊的平衡，收獲女子50米步槍三姿個人銅牌和團體銀牌的中國隊選手王澤儒的選擇是“不做選擇，我全都要”。

因為在王澤儒看來，射擊決定事業(yè)，學(xué)業(yè)決定人生，“該考試考試，該考核考核，該打?qū)崗棿驅(qū)崗棥W(xué)業(yè)和射擊都有壓力，感覺不相上下，但是都得認(rèn)真對待”。