有網(wǎng)友曾調(diào)侃“2020年有毒”，因為我們經(jīng)歷了太多意外。突發(fā)的疫情放緩了我們的工作與生活，多位年輕明星突然的離開讓我們唏噓生命的脆弱。充滿不確定的今天，工作OR生活?賺錢OR保命?前有眾多大佬為“996”工作方式站臺，后有金牌經(jīng)紀(jì)人楊天真“為工作犧牲身體”，但今天，招商信諾人壽給出了不一樣的答案：做好健康管理，工作生活兩不誤。

如何做好健康管理?覺醒健康意識是第一步。我們常說，年輕就是資本，殊不知把年輕的狀態(tài)保持住，才是資本。在《2019國民健康洞察報告》(丁香醫(yī)生&健康報移動健康研究所聯(lián)合出品)中，90后、80后人群健康自評分?jǐn)?shù)均低于70前和70后人群，其中90后自評分?jǐn)?shù)全場最低，“養(yǎng)生”不再是中老年人的專用詞匯，反而成為90后、80后的流行詞。90后、80后“孜孜不倦”的熬夜加班，掙錢養(yǎng)家，然后又“勤勤勉勉”的清空購物車中各式保健品，為備受折騰的身體回血。復(fù)旦大學(xué)青年教師于娟在《此生未完成》書中，曾詳述自己身患癌癥前的生活軌跡：“回想10年來，基本沒有12點之前睡過，學(xué)習(xí)、考一些現(xiàn)在看來毫無價值的證書。與此同時，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個人發(fā)呆，厲害的時候通宵熬夜。“這是她的寫照，可又何曾不是當(dāng)下90、80后的日常?不要等到受到疾病折磨那一刻，才發(fā)現(xiàn)，所謂的“拼命”不過是鏡中花水中月，關(guān)注自身健康，是對自己負(fù)責(zé)，也是對家庭負(fù)責(zé)。

做好健康管理，也要有專業(yè)的健康知識做支撐。睡眠、飲食、運動與健康密切相關(guān)，在公眾的認(rèn)知中，三者的重要程度都達到9分以上(數(shù)據(jù)源于《2019國民健康洞察報告》)。但大家對自己在這三方面的現(xiàn)狀都表示不滿，尤其是80、90后年輕人，飲食不佳，運動不暢，更是缺覺的兩代人。因此，招商信諾人壽聯(lián)合網(wǎng)易開展了“ZHONG愛計劃——健康大家說”直播活動，邀請醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)及運動領(lǐng)域多位專家以專業(yè)的知識為當(dāng)下年輕人的健康“出謀劃策”。

專家認(rèn)為，做好健康管理需要健康的生活方式，這個生活方式包括了飲食、睡眠、運動三方面。飲食方面，依據(jù)《中國居民膳食指南》中提出的6條48字建議“食物多樣，谷類為主;吃動平衡，健康體重;多吃蔬果、奶類、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油，控糖限酒;杜絕浪費，興新食尚”，培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣，制定健康飲食方式，為自身健康打下一個良好的基礎(chǔ)，這樣才有奮斗的本錢。睡眠方面，從臨床醫(yī)學(xué)角度來看，充足且高質(zhì)量的睡眠，可以加強自身免疫力，有利于免疫系統(tǒng)的修復(fù)和加強。因此，合理高度的枕頭配以安德魯•韋爾醫(yī)生所發(fā)明的“478”呼吸法，可擁有夜夜好睡眠，日日活力滿滿。在運動達人的眼中，健康的生活方式也需要適度的運動，尤其是辦公室久坐人群。這類人群應(yīng)告別久坐，每小時至少站起來活動30秒，每工作2-3個小時，也需要換個思維活動一下，提高工作效率。除了健康的生活方式外，專家也表示，自身健康規(guī)劃也是健康管理重要的一環(huán)。人食五谷，無法避免疾病敲門，提前制定應(yīng)對疾病突襲的健康管理計劃，規(guī)劃好對健康的投資，有助于風(fēng)險來襲之后，我們?nèi)匀荒鼙ＷC可持續(xù)的健康生活。

我們對自己健康的規(guī)劃與管理，其實也是對自身財務(wù)的規(guī)劃與管理，其中一種有效方式就是配置健康保險。保險是“巨浪滔天”之際的避風(fēng)港，是“雷雨交加”之時的保護傘。除了專業(yè)健康知識積累外，管理我們的健康，還需要值得信賴的隊友提供健康保障。作為保險保障領(lǐng)域的專家，招商信諾人壽堪當(dāng)90、80后的可靠隊友，可根據(jù)客戶不同生命周期的需求提供不同系列的健康保險保障產(chǎn)品。不僅如此，招商信諾還自建健康管理團隊，充分利用遍布全球的醫(yī)療資源網(wǎng)絡(luò)，從日常的健康保養(yǎng)、疾病預(yù)防到重疾就醫(yī)協(xié)助、慢病管理形成全流程的健康管理體系，為客戶提供集預(yù)防、治療、康復(fù)于一體的整體健康解決方案，讓健康真正“有保障，能管理”。除此之外，授人以魚不如授人以漁，招商信諾人壽還提出“336人身保險購險指南”，教你如何獲取穩(wěn)妥的健康保障，規(guī)劃人生6張保單：重疾險、意外險、醫(yī)療險、壽險、養(yǎng)老險和傳承險。

未來充滿未知，每個人都該學(xué)會管理健康，招商信諾人壽，以專業(yè)的保險保障產(chǎn)品與貼心的健康管理服務(wù)，一直做消費者最堅實的后盾，幫助消費者掌握自在生活的秘訣，收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福，值得信賴。

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