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煮雞蛋蛋白多少克?
2023-08-03 14:21:18 來源:南方養(yǎng)生網(wǎng)
(資料圖)
雞蛋含有營養(yǎng)價值非常豐富,尤其含有人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白,每一個雞蛋大約含蛋白質(zhì)7克左右。每人每天進食兩個雞蛋,就可以滿足人體所需要的蛋白質(zhì)。
雞蛋內(nèi)不但含有優(yōu)質(zhì)蛋白,還含有多種維生素,微量元素,礦物質(zhì),卵磷脂,脂肪等。吃雞蛋會提高機體的免疫力抗病能力,補充人體需要的能量。雞蛋的吃法很多,可以炒雞蛋,蒸雞蛋,吃白煮雞蛋營養(yǎng)價值最高。
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