1、集中注意力八秒鐘。

(資料圖片)

2、我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快。這就是為什么這個(gè)建議如此重要：當(dāng)你真的需要記住一些東西時(shí)，集中注意力至少8秒鐘。

3、當(dāng)你陷入數(shù)不清的事情中，渴望完成這些事情，這看起來(lái)很漫長(zhǎng)，但很值得。研究表明，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶需要8秒鐘。

4、興趣記憶。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)，興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)中，我們經(jīng)常對(duì)感興趣的東西記憶很快。很明顯，大腦在記憶時(shí)更傾向于自己感興趣的東西。在我每天的業(yè)余時(shí)間，

5、我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考自己真正喜歡的東西，盡可能把答案寫在紙上，這樣可以引導(dǎo)大腦思考和挖掘信息，幫助我們提高記憶力。

6、專心，專心用腦，多感官參與，合作用腦。

7、通往大腦的通道有六個(gè)：看、聽(tīng)、嘗、觸、嗅、行。學(xué)習(xí)是通過(guò)我們用眼睛看到的，用耳朵聽(tīng)到的，用嘴巴品嘗的，用鼻子聞的，用身體觸摸的和用手做的來(lái)獲取信息。據(jù)專家介紹，聽(tīng)覺(jué)可以獲得15%的信息周記憶，視覺(jué)可以獲得25%。

8、視聽(tīng)結(jié)合獲得了65%的信息周記憶。所以在復(fù)習(xí)中要“達(dá)到五分”，即眼、耳、手、口、心。比如英語(yǔ)復(fù)習(xí)，不能只聽(tīng)不看，一定要邊看邊讀，與手寫同步，這樣多種感官刺激才會(huì)有很好的記憶效果。

9、學(xué)會(huì)用腦，適度用腦。

10、也就是說(shuō)：學(xué)習(xí)、休息、運(yùn)動(dòng)要有機(jī)結(jié)合，不要造成大腦過(guò)度疲勞。每個(gè)人的學(xué)習(xí)習(xí)慣不一樣，持續(xù)學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)也不一樣，但是有一點(diǎn)要注意，就是當(dāng)你覺(jué)得累了，學(xué)習(xí)效率下降的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己繼續(xù)學(xué)習(xí)。

11、這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該休息或者起來(lái)運(yùn)動(dòng)。

12、有些朋友認(rèn)為休息和體育活動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間，尤其是看到別人在學(xué)習(xí)，自己在“玩”。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)充大腦的氧氣，這會(huì)使大腦更快地恢復(fù)正常，以更清醒和興奮的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中，從而使學(xué)習(xí)效率更高。

13、學(xué)習(xí)中的“休息”和“鍛煉”，正如俗話所說(shuō)：“磨刀不誤砍柴工”。這里還需要強(qiáng)調(diào)的是，學(xué)生每天一定要午休，哪怕是20分鐘，對(duì)消除大腦疲勞和后期用腦都非常有利。

14、服用英臺(tái)含片改善記憶力

15、英臺(tái)含片是改善記憶的保健品。英泰含片作為神經(jīng)突觸間的“郵遞員”，能促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子、膽堿能神經(jīng)分化因子DNA的合成?？梢跃徑獯竽X疲勞，幫助補(bǔ)充大腦消耗的能量，消除身體疲勞。

16、同時(shí)增強(qiáng)記憶力，提高大腦的敏銳速度和反應(yīng)速度，從而幫助提高學(xué)習(xí)效率。

17、做體操

18、我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉對(duì)于解決任何問(wèn)題都是非常重要的，記憶也不例外。身體活動(dòng)增強(qiáng)大腦活動(dòng)和氧氣供應(yīng)，甚至可能促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的生長(zhǎng)。

19、一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，輕度鍛煉后，女孩能更好地回憶事情。短時(shí)間的快走可以達(dá)到這種效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持更有效：另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉六個(gè)月后，女孩的語(yǔ)言和空間記憶能力會(huì)有顯著提高。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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