當?shù)貢r間7月13日下午13:30，廣州英華眼科慕士塔格峰登山隊將跟隨攀登隊伍出發(fā)沖頂，于當晚到達位于海拔5500米的C1營地宿營。

C1營地

十幾天的時間里，經(jīng)過多次拉練，廣州英華眼科登山隊員們都取得了良好的適應。第二次拉練甚至到達了海拔6000米的C2營地附近，并于13日正式?jīng)_頂。

(相關(guān)資料圖)

廣州英華眼科學術(shù)委員會以研帶醫(yī)，用極致的眼科技術(shù)為更多戶外運動愛好者提供更優(yōu)質(zhì)、專業(yè)、可靠的眼科醫(yī)療服務，助力每一位近視患者安全摘鏡。

以下三項運動可以保護視力，廣州英華眼科建議愛眼者快快行動起來吧。

風箏

放風箏可以保護視力，長時間、近距離地用眼會引起眼球睫狀肌緊張，可能會導致近視發(fā)生或加重近視的度數(shù)。因此想要預防近視，就要注意放松眼球睫狀肌。

廣州英華眼科認為最自然、有效的放松方法的方法之一就是遠眺，因此放風箏可以保護視力：放風箏時，風箏可以自然而然地吸引孩子的注意力，孩子的眼睛不由自主地就處于遠眺的狀態(tài)，這樣的運動就可以幫助睫狀肌放松、休息，是很好的保護視力的運動。

同樣的道理，保護視力還可以做這些運動：看飛機飛鳥、看星星月亮，這類遠眺的活動，都可以很好地緩解眼疲勞。

最后廣州英華眼科要提醒一下大家：眼睛也需要防曬，長時間暴露在較強的陽光下時，最好戴著太陽鏡給眼睛做一個防護。

乒乓球

緩解眼疲勞，在參與乒乓球運動時，雙眼自然會跟隨乒乓球的運動而持續(xù)調(diào)節(jié)，能非常好地改善雙眼睫狀肌的緊張程度。

糾正假性近視，所謂的假性近視，也叫睫狀肌的調(diào)節(jié)痙攣，廣州英華眼科認為其實只是眼睛疲勞狀態(tài)的一種表現(xiàn)，與真正的近視有著本質(zhì)的區(qū)別。當我們長時間近距離用眼時，睫狀肌過度且不適當?shù)氖湛s就會引起睫狀肌的痙攣，調(diào)節(jié)功能下降，同樣會使人們看遠處事物模糊，所以睫狀肌的調(diào)節(jié)痙攣才會被稱為“假性近視”。

但睫狀肌的調(diào)節(jié)痙攣又與真正的近視不同，它只是表現(xiàn)出一種近視現(xiàn)象，但實際上并非近視。廣州英華眼科認為只要這種調(diào)節(jié)痙攣解除，這種近視現(xiàn)象就會消失，是個可逆的過程。

假性近視是無需配眼鏡糾正的，但一定要留意用眼，廣州英華眼科認為能夠選用一些方式來協(xié)助視力矯正。比如參與打乒乓球運動，睫狀體會伴隨著乒乓球的彈跳進行調(diào)節(jié)，因此打乒乓球可以緩解眼疲勞并且能夠糾正假性近視。

調(diào)節(jié)心態(tài)，乒乓球是一種全身運動，不僅可以保護視力，還可以娛樂身心，保持一個良好的心態(tài)對身體的整體素質(zhì)也有一定的好處。

?登山運動

廣州英華眼科認為登山運動不僅能夠鍛煉身體，還能夠保護視力，在登山的過程中，眼睛既要關(guān)注腳下的山路，又要遠眺去看遠處的風景，眼睛就會進行遠近的調(diào)節(jié)，在眼睛的調(diào)節(jié)過程中就能夠放松眼部了。同時，在登山的時候環(huán)境中有很多綠色的植被，綠色對于保護視力也有好處，尤其是遠眺綠色景物，能夠使眼睛得到放松與休息，對于緩解視疲勞有幫助。

再加上防控近視最重要的一點就是戶外活動，廣州英華眼科認為登山這樣的運動就更適合保護視力了，但是戶外活動的同時也要注意戴太陽鏡來保護眼睛。

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