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主食有哪些？生活中的主食有哪些？

2023-04-26 08:16:37 來源：萬能知識網


【資料圖】

在生活中，很多人都不知道主食有哪些是什么意思，其實他的意思是非常簡單的，下面就是小編搜索到的主食有哪些相關的一些知識，我們一起來學習下吧！

主食主要有油潑面、武漢熱干面、蘭州拉面、包子、肉夾饃、炸醬面、餃子、饅頭、米線、米飯等。在中國南方主食為大米，而北方偏向于小麥。主食，糧食性食品，如米飯、饅頭等，是所需能量的主要來源。

運動與膳食營養(yǎng)補給中，除了適量的蛋白質、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補充。WHO推薦的適宜膳食能量構成是：來自碳水化合物的能量為55%~65%；來自脂肪的能量為20%~30%；來自蛋白質的能量為11%~15%。運動時機體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度，并為肌肉和大腦提供能量。

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