萊美課程培訓(xùn)_萊美課程

2023-07-02 03:50:25 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

1、萊美的七大課程：BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。

2、拓展：（1）BODYJAM是最佳的音樂(lè)與動(dòng)作相結(jié)合的課程，將音樂(lè)與動(dòng)作結(jié)合,把世界各地的舞蹈風(fēng)格糅合在一起，精心編排的動(dòng)作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風(fēng)格的舞蹈元素，令人難以抗拒。

3、（2）BODYCOMBAT源自一系列搏擊格斗動(dòng)作，將中國(guó)武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，在注重鍛煉耐力的同時(shí)提高全身的力量和靈活性，進(jìn)行全面的體能調(diào)節(jié)，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，并能自我防衛(wèi)。

(相關(guān)資料圖)

4、（3）BODYBALANCE是一個(gè)將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓(xùn)練項(xiàng)目。

5、配合悠揚(yáng)的音樂(lè)進(jìn)行集體健身訓(xùn)練，對(duì)身體各主要肌肉群進(jìn)行伸展和拉伸。

6、依據(jù)自然法則預(yù)先設(shè)計(jì)的動(dòng)作組合，讓您輕易掌握練習(xí)技巧，感覺(jué)修長(zhǎng)、強(qiáng)健、集中和平和是繁忙都市人的減壓良方。

7、（4）BODYSTEP是一項(xiàng)高強(qiáng)度、配合音樂(lè)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，簡(jiǎn)單易學(xué)、充滿樂(lè)趣、結(jié)合運(yùn)動(dòng)技巧，使用可調(diào)節(jié)的踏板，并在音樂(lè)中不斷圍繞踏板進(jìn)行上板下板的運(yùn)動(dòng)。

8、通過(guò)高強(qiáng)度的間隔運(yùn)動(dòng)編排和肌肉的控制，你在這個(gè)項(xiàng)目中可以得到以下受益：增強(qiáng)下肢力量，增強(qiáng)心肺功能與協(xié)調(diào)性，并充分調(diào)節(jié)上下肢的功能力量對(duì)比。

9、（5）BODY RPMRPM新潮的室內(nèi)自行車(chē)項(xiàng)目，被成為“脂肪燃燒彈”，擁有最流行的音樂(lè)創(chuàng)造的一流運(yùn)動(dòng)氛圍，是最激動(dòng)人心的萊美項(xiàng)目之一。

10、RPM是一種無(wú)任何沖擊的，對(duì)有氧系統(tǒng)要求很高而又適應(yīng)不同健身水平的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，參與者可以自己控制運(yùn)動(dòng)的力度和強(qiáng)度，在同伴的支持下，向自己的體能挑戰(zhàn)，不管水平怎么樣，都能完成訓(xùn)練。