加載中...![]()
新聞早知道丨“見縫插針”運動一下 “零食運動法”你能做到嗎？_全球即時
2023-07-02 08:24:44 來源：BRTV北京您早
(相關資料圖)
大家都知道運動能夠促進健康，但是很多人卻很難跨出第一步?？茖W研究顯示，有一種運動方法只需要像吃“零食”一樣，就能有效改善代謝和心血管健康。這種方法叫作“零食運動法”。
記者在采訪時發(fā)現，很多上班族鍛煉的積極性并不高，由于平時工作忙碌，很難抽出時間進行鍛煉，哪怕在休息時間，也不想運動。
科學研究顯示，有一種運動方法只需要像吃“零食”一樣，就能有效改善代謝和心血管健康。這種“零食運動法”是一種碎片化、即停即動的運動方式，即盡可能地利用時間與空間的縫隙來保持運動的節(jié)奏。它可以短到20秒，也可以長到10分鐘，可以跟隨節(jié)奏自由調整。研究顯示，這種間歇性劇烈生活方式或體力活動每天3次、每次進行幾分鐘不等，就能使心血管疾病死亡風險顯著降低49%。當每日的“零食運動”達到11次及以上，多種死亡風險降低高達50%左右。
編輯：閻石
責編：黃廣
關鍵詞：
推薦內容
- 新聞早知道丨“見縫插針”運動一下 “零食運動法
- 焦點滾動:山東省“最美公務員”|荊輝：奮戰(zhàn)衛(wèi)健一
- vivo X Fold 2屏幕材質介紹_全球報道
- 麗水汽車站 麗水汽車站和高鐵站是一個地方不
- 網頁打開速度怎么檢測 測試網頁加載速度）
- 《博德之門3》PC版提前發(fā)售，劇情長度超300小時|
- 熱門：德國去年資本外逃創(chuàng)紀錄！歐洲最大經濟體或
- 恐怖游戲《ILL》今日上線Steam
- 標致哪個國家的_標致哪個國家的品牌 觀焦點
- 中葉董事長葉盛個人資料_中葉
- 拜仁官宣2大后衛(wèi)離隊，坎塞洛拒絕回歸曼城，瓜迪
- 又到了穿過膝靴的春天，喜歡靴子的妹子又可以美美
- 當前動態(tài):宏川智慧 收購規(guī)模超預期 增厚利潤0.7億元
- 魯路修及朱雀半身像手辦實物圖賞析官方發(fā)糖向定情
- 焦點精選！前有華晨宇踩音響，后有唐三踩昊天錘，
- 證監(jiān)會批復多家房企再融資項目 上市房企再融資能
- 當前視點！基督教三句半臺詞大全_基督教圣誕節(jié)
- 環(huán)球速訊：糖尿病的診斷手段_糖尿病是如何診斷的
- 48個音標在線聽_48個音標發(fā)音mp3下載 世界觀天下
- 液基薄層細胞檢測輕度炎癥_液基薄層細胞檢測
- 【播資訊】八百里分麾下炙的炙是什么意思
- 全球消息！國際原子能機構：扎波羅熱核電站現場未
- 今日快看!女生聊天發(fā)doge是什么意思_女生發(fā)doge是
- 環(huán)球消息！中農集團首個在襄項目開工 將推進區(qū)域
- 全球視點！中鐵二十二局集團地產湖北項目群開展《
- 環(huán)球微動態(tài)丨隨州：深入基層調研 優(yōu)化營商環(huán)境
- 通城：共樹清廉家風 筑牢廉潔根基
- 當陽：“澄清正名”為實干者撐腰鼓勁
- 今日播報!北京廣告協(xié)會：請相關品牌方等對內地男
- 環(huán)球熱頭條丨畢業(yè)典禮上，國科大校長說著說著就哭
- 天天新動態(tài)：國防科技大學回應近期網絡傳聞：絕大
- 電腦版我的世界皮膚怎么換（我的世界皮膚怎么換1
- 永恒之藍病毒介紹_永恒之藍病毒
- 【全球熱聞】不會游泳的人在死海里（不會游泳）
- 勸告不要玩手機的一段話-誠懇勸告的話叫什么言
- 新農合要漲到多少才不會漲了 新農合有沒有必要交
- 手動擋的車怎么開視頻_手動擋的車怎么開
- 投標什么意思大白話_投標是什么意思通俗點
- “杠鈴策略”成全球新投資范式：AI+和中特估等“
- 自動駕駛技術的重要“拐杖”不靈了？高精地圖的紅
