杭州第19屆亞運會游泳項目還在激戰(zhàn)中，在9月27日男女混合4x100米混合泳接力決賽中，中國選手徐嘉余、覃海洋、張雨霏、楊?，u以3分37秒73打破亞洲紀錄，獲得冠軍。

一場混合泳接力比賽中，運動員分別要用擅長的泳姿完成自己這一棒，這不僅考驗個人能力，更是考驗團隊配合度?；旌嫌镜捻樞蚴鞘裁矗克姆N泳姿各有什么特點？人員安排又有什么考究？一起來探尋混合泳的奧秘。

混合泳是游泳比賽中重要的組成部分，細分為個人混合泳和混合泳接力。

(資料圖片僅供參考)

個人混合泳需要按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳順序進行比賽。之所以按照固定次序，首先是考慮到蝶泳動作幅度大，對腰腹肌肉和胸肌的要求特別高，消耗體力最大，趁著運動員剛剛下水體力充足，所以放在首位。

然后在銜接相對省力的仰泳階段，給運動員一個邊游邊休息的機會，防止體內(nèi)乳酸堆積過高，影響后面動作的施展。

蛙泳是運動員的一個自我調(diào)整期，根據(jù)賽況可以調(diào)整自己呼吸、速率，動作幅度。

緊接著是自由泳階段，選手全力以赴開始沖刺，這也是每場比賽最激動人心的一段，往往會充滿“戲劇性”的變化，落后者奮起直追、迎頭趕上、逆境翻盤、交替領(lǐng)先等好戲常常會上演。

個人混合泳的難點是各種泳姿之間的轉(zhuǎn)身銜接，需要兼顧不同泳姿之間的完美過渡，兩種泳姿之間銜接的速度與質(zhì)量也會直接影響到成績，所以，混合泳是訓練運動員綜合素質(zhì)的最佳方式。

混合泳接力則是由4名隊員接力，共同完成比賽。比賽全程400米，每人游100米，分為男子、女子、男女混合三種形式。男女混合泳接力在2020東京奧運會正式加入游泳項目“大家庭”。

和個人混合泳不同的，混合泳接力除了由單人變?yōu)槎嗳?，還有泳姿順序的區(qū)別，混合泳接力需按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的順序完成全程。

為何如此安排？

因為只有仰泳需要水下出發(fā)，其他泳姿都是跳發(fā)的，仰泳無法在水上完成接力過程，所以只能排在首位出發(fā)。

蝶泳技術(shù)是在蛙泳技術(shù)動作基礎(chǔ)上演變而來的，當蛙泳技術(shù)發(fā)展到第二階段時，運動員采用兩臂劃水到大腿后揮出水面，并在水上劃向頭頂之前，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以被稱為"蝶泳"，為體現(xiàn)這種演變過程，蛙泳排在了蝶泳之前。

自由泳是適合沖刺的一棒，可能會出現(xiàn)“彎道超車”，排在最后可增加比賽的懸念。

杭州亞運會男子1500米自由泳冠軍費立緯啟蒙教練孫燕告訴記者，混合泳接力中，每一棒都至關(guān)重要，缺一不可，在人員安排時自然會考慮讓強將上場，混合泳接力相較于個人混合泳，更關(guān)乎集體和國家的榮譽，所以比賽精彩程度在所有游泳項目里也是最高的。

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